Yoga Rundum Geburt – Elisa Malinverni

YOGA RUNDUM GEBURT

Seit zehn Jahren begleite ich Frauen mit Yoga rundum Geburt. In dieser Zeit ermutige ich alle, in erster Linie auch sich selber eine gute Mutter zu sein.

Damit Erholung in dieser Zeit gelingt, hier ein Track mit einer geführten Entspannungssequenz (Yoga Nidra für Mamas).

YOGA RUNDUM GEBURT

Seit zehn Jahren begleite ich Frauen mit Yoga rundum Geburt. In dieser Zeit ermutige ich alle, in erster Linie auch sich selber eine gute Mutter zu sein.

Damit Erholung in dieser Zeit gelingt, hier ein Track mit geführter Entspannungssequenz (Yoga Nidra)

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Seit zehn Jahren begleite ich Frauen mit Yoga rundum Geburt. In dieser Zeit ermutige ich alle, in erster Linie auch sich selber eine gute Mutter zu sein.

Damit Erholung in dieser Zeit gelingt, hier ein Track mit einer geführten Entspannungssequenz (Yoga Nidra).

YOGA RUNDUM GEBURT

Seit zehn Jahren begleite ich Frauen mit Yoga rundum Geburt. In dieser Zeit ermutige ich alle, in erster Linie auch sich selber eine gute Mutter zu sein..

Damit Erholung in dieser Zeit gelingt, hier ein Track mit geführter Entspannungssequenz (Yoga Nidra)

YOGA RUNDUM GEBURT

Seit zehn Jahren begleite ich Frauen mit Yoga rundum Geburt. In dieser Zeit ermutige ich alle, in erster Linie auch sich selber eine gute Mutter zu sein.

Damit Erholung in dieser Zeit gelingt, hier ein Track mit geführter Entspannungssequenz (Yoga Nidra).

SCHWANGERSCHAFTSYOGA
Jeweils Mittwoch 12.00 bis 13.00
@Openyoga, an der Kramgasse 68, Anmeldung direkt hier beim Studio.

Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für die Geburt zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, auch während der Schwangerschaft in den Flow zu kommen und in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass während Schwangerschaft und Geburt alles gut kommt.

Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Jeweils Mittwoch 12.00 bis 13.00
@Openyoga, an der Kramgasse 68
Anmeldung direkt hier beim Studio.

Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für die Geburt zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, auch während der Schwangerschaft in den Flow zu kommen und in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass während Schwangerschaft und Geburt alles gut kommt.

Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Jeweils Mittwoch 12.00 bis 13.00

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Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für die Geburt zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, auch während der Schwangerschaft in den Flow zu kommen und in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass während Schwangerschaft und Geburt alles gut kommt.

Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für die Geburt zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, auch während der Schwangerschaft in den Flow zu kommen und in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass während Schwangerschaft und Geburt alles gut kommt.

Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

RÜCKBILDUNGSYOGA
Jeweils Montag, 10.30 bis 11.30, ohne Baby
@Openyoga, am Münzgraben 4, Anmeldung direkt hier beim Studio.

Rückbildung heisst nicht nur, die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder aufbauen. Körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung im sogenannten vierten Trimester stehen genauso im Zentrum. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein. Wir schaffen Ausgleich und Ruhe für unser Nervensystem nach dem Wochenbett. Davon profitiert nicht nur die Mama, sondern auch das Baby und die ganze Familie.

Der Einstieg ist in den meisten Fällen 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Das Rückbildungsyoga ist eine Lektion ohne Baby.

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Der Einstieg ist in den meisten Fällen 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Das Rückbildungsyoga ist eine Lektion ohne Baby.

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Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

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