Ausbildungen 

Meine Ausbildungen sind für alle Praktzierenden zugänglich, nicht nur für Yogalehrpersonen. 

YIN YOGA AUSBILDUNG BERN 50H - FOUNDATION
21. bis 23. März & 18. bis 20. April 2025
@Yogamarket, Bern 

In unserem digitalisierten Zeitalter erreichen uns Informationen immer schneller. Ständig reagieren wir auf Inputs und Erwartungen von aussen und die Welt dreht sich immer schneller. Unsere Zeitfenster für Ruhe, Bewegung, Erholung und Verbundenheit mit uns selbst und anderen werden immer knapper.

Die Yin Yoga-Praxis ist ein Gegenpol zur Hektik im Alltag. Ein Date mit uns selbst, ganz ohne Smartphone und Geratter. Yin Yoga bietet aber noch viel mehr:

• eine gesunde Belastung für Faszien, Gelenke, Knochen und Bänder, damit diese auf Dauer elastisch und doch stabil bleiben
• ein Befeuchten und Entgiften der körpereigenen Gewebe durch Zug- und Druckbelastung
• eine Praxis – wie Akupunktur oder Akupressur – die direkt am Energiekörper greift und für tiefe Regeneration sorgt
• eine Möglichkeit, für uns selbst ruhige Inseln und Rituale der Selbstfürsorge zu schaffen
• die Gelegenheit, sich achtsam aus der Komfortzone zu bewegen und Resilienz zu trainieren

Durch die spürbare Wirkung auf Körper, Energiekörper und Geist ist die Yin-Praxis endlos reich. Yin Yoga selber anwenden und weitergeben ist deshalb auch vielschichtig. Diese Ausbildung gibt dir die nötigen Werkzeuge an die Hand, damit du Yin Yoga sicher praktizieren und unterrichten kannst.

Am Ende dieser Ausbildung weisst du:

• wie Yin Yoga-Sequenzen nach (eigenen) individuellen Bedürfnissen oder mit körperlichem/ feinstofflichen/ übergeordnetem Leitthema zusammen stellen
• wie eine Yin Yoga Praxis von Anfang bis Schluss anleiten
• welche Stellungen welche Wirkung auf den Energiekörper haben
• wie die chinesische Medizin und die daoistische Lehre Yin Yoga geprägt haben
• welche heilsame Wirkung Yin Yoga-Stellungen auf das Bindegewebe (Faszien, Knochen, Gelenke, Bänder, Grundsubstanz, Kollagen) im Körper haben
• wie du einen Raum schaffen kannst, in dem Menschen von dir unterstützt in die Stille und Entspannung finden können
• welche Anpassungen für Knie-, Rücken-, Schulter- und Hüftpatienten in den Yin-Stellungen möglich/empfehlenswert sind
• was es mit den Organen, Meridianen und Chi in der chinesischen Medizin auf sich hat
• in welchen Situationen mit Yin Yoga Vorsicht geboten ist
  

Daten und Zeiten:

Freitag, 21. März, 14.00 - 18.00
Samstag, 22. März, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.00
Sonntag, 23. März, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.00
Freitag, 18. April, 14.00 - 18.00
Samstag, 19. April, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.00
Sonntag, 20. April, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.00

Kosten:

Die Kosten für die gesamte Ausbildung betragen CHF 1250.-

Preis inkl. 36 Kontaktstunden, umfassendes Skript, individuelle Absprachen wann und wo nötig und eine Q&A Session auf Zoom nach Ausbildungsende.

Voraussetzungen

Die Yin Yoga Ausbildung ist für alle Interessierten geeignet. Eine Yogalehrerausbildung ist keine Voraussetzung!

• Regelmässige Yogapraxis
• Physische und psychische Gesundheit und Belastbarkeit
• Sprachkenntnisse in Deutsch und Schweizerdeutsch

Abschluss

Die Ausbildung schliesst mit einer schriftlichen Arbeit ab. Diese ist fakultativ.
Bei Einreichen einer Abschlussarbeit erhalten die Teilnehmenden ein Diplom "Yin Yoga Ausbildung 50h."

Lektüre (nicht im Preis inbegriffen):

• Sarah Powers, Insight Yoga: Die Synthese von Yoga, Meditation und traditionellem chinesischem Heilwissen, Arbor Verlag, 2013. (Hauptlektüre).
• Achim Eckert, Das heilende Tao: Die Lehre der fünf Elemente, Basiswissen für Shiatsu und Akupunktur, Müller und Steinicke, 2011. (optional)
• Bernie Clark, Das grosse Yin Yoga Buch, Trias Verlag, 2018. (optional)

Alle weiteren Infos und Anmeldeformular hier

Für administrative Fragen: Email Yogamarket
Für inhaltliche Fragen: Email Elisa

YIN YOGA VERTIEFUNG BERN 40H - EVOLUTION
23. bis 26. Oktober 2025
@Yogamarket, Bern

Yin Yoga und dessen meditativer Ansatz tun wohl jedem modernen Menschen gut. Körperlich ist es aber nicht für jeden Menschen einfach zugänglich oder überhaupt machbar. Auch Yin Yoga hat (zu) lange keinen Wert auf Barrierefreiheit und Diversität gelegt. Das soll sich ändern.

Yin Yoga ist ein einzigartiges Tool, um sich mit der Stille anzufreunden und mit der eigenen Innenwelt in Kontakt zu kommen. Anders als in der reinen Sitzmeditation, können wir uns auf die Stellung und die Körperempfindungen konzentrieren und einlassen. Für die meisten Menschen ist es so einfacher, in einen meditativen Zustand und zur Entspannung zu gelangen.

Diese Ausbildung beschäftigt sich damit, wie wir Stellungen anpassen und zugänglicher machen, um so Yin Yoga zu demokratisieren und für alle Voraussetzungen zu ermöglichen.

Ferner vertiefen wir in dieser Ausbildung das Wissen um die chinesische Medizin und lernen neue Möglichkeiten, um Sequenzen zu kreieren.

Wie immer beginnen und enden die Ausbildungstage mit einer Praxis zur Selbsterfahrung.

Schwerpunkte dieser Yin Yoga Ausbildung umfassen: 

• Modifikationen und Alternativen für alle körperlichen Voraussetzungen
  
• Vertiefung Anatomie mit Fokus Hypermobilität und Faszienstruktur
• Vertiefung chinesische Medizin: Parallelen zwischen Energiekanälen und Fasziennetzwerk
• Die Lehre der fünf Elemente und wie wir sie nutzen, um Sequenzen zu gestalten
  
• Einblicke ins Restorative Yoga

Am Ende dieser Ausbildung kennst du: 

• Zahlreiche Alternativen für Stellungen mit Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte, Bolster
• Anpassungen für Yin Yoga mit hypermobilem Bindegewebe
• Die Lehre der fünf Elemente
• die Entsprechung von Qi in der westlichen Medizin
• neue Möglichkeiten fürs Gestalten von Yin Yoga-Sequenzen 
• Noch mehr Anpassungen für Personen mit Knie-, Rücken-, Schulter- und Hüftproblemen 
• Wie du den Raum für andere und ihre Selbsterfahrung halten kannst
  

Daten und Uhrzeiten: 

Donnerstag, 23. Oktober, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.30
Freitag, 24. Oktober, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.30
Samstag, 25. Oktober, 8.30 - 12.00 & 13.30 - 17.30
Sonntag, 26. Oktober, 8.30 - 12.00 & 13.30- 17.30

Kosten:

Die Kosten für die gesamte Ausbildung betragen: CHF 990.-

Preis inklusive: 

• 30 Kontaktstunden
• Austausch in der Peer Group
• Rücksprachen mit Elisa wann und wo nötig
  

Voraussetzungen

Diese Yin Yoga Ausbildung ist für alle Absolvent:innen der grundlegenden Yin Yoga Ausbildung bei Elisa oder einer vergleichbaren Ausbildung.

• Physische und psychische Gesundheit und Belastbarkeit
• Sprachkenntnisse in Deutsch/Schweizerdeutsch

Lektüre (nicht im Preis inbegriffen):

• Achim Eckert, Das heilende Tao: Die Lehre der fünf Elemente, Basiswissen für Shiatsu und Akupunktur, Müller und Steinicke, 2011. (optional)
  

Für inhaltliche Fragen: Email an Elisa
Für Fragen&Anmeldung: Email Leitung Yogamarket

YOGA IMMERSION UND AUSBILDUNG IM TESSIN - 200H
November 2025 bis August 2026
@Casa Corvo, Ticino
mit Michela Montalbetti und Elisa Malinverni

Michela und mich verbinden die gemeinsamen Wurzeln im Malcantone, Tessin, aber auch die Liebe zum Yoga sowie die kritische Auseinandersetzung damit.

In dieser Ausbildung bieten wir Einblicke in die vielschichtigen Aspekte von Yoga. Die drei Immersion-Modulen (140 Stunden) ermöglichen ein Eintauchen in Yoga-Praktiken wie Asana, Pranayama, Meditation, Mantra aber auch in Philosophie, Ayurvedalehre und Anatomie als Basis und Hintergrundwissen. Nach den Immersions ist es möglich, ein viertes Modul zu buchen und so zu einer Lehrerausbildung zu vervollständigen (weitere 60 Stunden).

Dieses Format macht die vertiefte Auseinandersetzung mit Yoga und seinen Hintergründen für alle zugänglich, auch jene, die sich nicht als Lehrperson sehen. Einzigartig ist auch die Möglichkeit die Module in Retreat-Form in der Casa Corvo im Tessin zu absolvieren.

Wieso eine Immersion/eine Ausbildung: 

• Ein Raum für persönliches Wachstum und Austausch mit Gleichgesinnten
  
• Eine transformative Reise, die Halt und Lebensfreude schenkt
  
• Eine Chance, dein Leben umzukrempeln, wenn du den Ruf hörst
  
• Ein Set von Werkzeugen, um deine Yogapraxis weiterzuentwickeln
  
• Zeit, um sich Praktiken zu widmen, wie Pranayama, Meditation und Mantra, die in Yogaklassen oft zu kurz kommen
• Eine Auszeit vom Alltag für mehr Innehalten und Selbstreflektion

Inhalte der Immersions/Ausbildung:

• Ausgedehnte Yoga-Praktiken jeden Morgen, einschliesslich Meditation, Atem und Körperhaltungen
• Geschichte und Philosophie des Yoga
• Anatomie des menschlichen Körpers und Biomechanik
• Asana Lab: Analyse der Grundhaltungen und Sonnengrüsse
• Einführung in Ayurvedalehre
• Sequenzen gestalten
• Alternativen und Modifikationen von Haltungen 
• Sanskrit, Mantras, Stimmschulung
• Grundlegende Theorie von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation
• Unterrichtsmethodik und Didaktik (Modul 4)
• Struktur einer Yogaklasse und Einsatz von Stimme, Präsenz etc. (Modul 4)
• Yoga unterrichten als Job, Ethische Fragen, Marketing, etc. (Modul 4)

Daten und Zeiten:

Modul 1 : 6. bis 9. November 2025 (4 Tage)
Modul 2 : 26. bis 29. März 2026 (4 Tage)
Modul 3 : 4. bis 7. Juni 2026 (4 Tage)
Modul 4 :  29. Juli bis 2. August 2026 (5 Tage)

Unterrichtszeiten: Täglich 8.30 bis 17.30/18.00
(inklusive Tee- und Mittagspausen)

Zwischen den Modulen: Online Selbststudium und online Tests sowie regelmässige Zoom Meet-Ups (insgesamt 42 Stunden)

Alle Module finden in der Casa Corvo, Novaggio statt. Die Teilnehmenden übernachten vor Ort.

Ausbildungskosten
Module 1 bis 3 (Immersion) : 2900 CHF*
Modul 4 (Upgrade zu Ausbildung): 980 CHF

*Frühbucherrabatt: CHF 250 Ermässigung bis 30. September 2024

Unterkunft & Mahlzeiten (Mittag und Abend)
Module 1-3    450 CHF pro Modul (4 Nächte, 4 Mittagessen, 3 Abendessen)
Modul 4          565 CHF (5 Nächte, 5 Mittagessen, 4 Abendessen)

Unterkunft im Doppelzimmer mit Anreise am Abend vor Ausbildungsstart. 
Doppelzimmer zur Einzelnutzung, auf Anfrage (Mehrpreis: 35 CHF pro Nacht)

Bei Fragen kontaktiere Michela oder Elisa

SOMMERINTENSIVWOCHE/AUSBILDUNG 30H
YOGA FÜR ALLE – inklusives Yoga für mehr Diversität auf der Matte
Montag bis Samstag, 18. bis 23. August, 2025
@Openyoga, Bern

Yoga ist unter anderem dafür bekannt, dass es sich für alle Menschen eignet und allen Menschen guttut. 

Aber ist das wirklich wahr? Das körperliche Yoga, das wir in Studios unterrichten, eignet sich nicht für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, manchmal nicht einmal für Menschen, die weniger beweglich sind. Hochgewichtige Menschen und BIPOC berichten, dass sie sich in Yogastudios beobachtet, bewertet und wenig willkommen fühlen. Selten sehen wir ältere oder nicht leistungsfähige Menschen in Studios.

Wie können wir Yoga so gestalten und unterrichten, dass alle Bevölkerungsgruppen davon profitieren können? Daraus ergeben sich weitere Fragen: Wie macht man Yoga, wenn man nicht stehen kann? Wie meditiert man, wenn man den traditionellen Meditationssitz nicht einnehmen kann? Wie lässt man sich auf Atemübungen ein, wenn man sich aus Gründen (Neurodivergenz, traumatische Erlebnisse etc.) nicht sicher genug fühlt? Und vielleicht am wichtigsten: Welche Sprache verwenden wir, damit sich Menschen nicht ausgeschlossen oder abgehängt fühlen?

Die Sommerintensivwoche/30H Weiterbildung bietet einerseits Raum für Reflektion und Austausch für alle, die in der Yogawelt gerne mehr Inklusion spüren möchten. Andererseits beginnen wir jeden Tag mit einer langen Praxis von Meditation, Pranayama und Asana, die demonstriert, wie wir diese Tools zugänglicher machen.

Die Intensivwoche ist für Praktizierende und Lehrpersonen gleich geeignet, weil wir alle von Varianten und Anpassungen für unterschiedliche Voraussetzungen profitieren

Alle Interessierten und alle Erfahrungsstufen sind willkommen. 

Stundenplan: 

Montag bis Freitag:
8.00 bis 10.30: Pranayama, Meditation, aktive Asana-Praxis, Mantra
10.30 bis 11.00: Pause
11.00 bis 13.00:  Austausch&Theorie, Anpassungen und Alternativen für unterschiedliche Bedürfnisse

Samstag: 
14.00 bis 17.00: Abschlusspraxis und Austauschrunde 

Tagesprogramm: 

Day 1: Svadhyaya - Selbsterkenntnis
Welche blinden Flecken haben wir im Yoga? Erkennen wir bei uns internalisierte Vorurteile?
Praxis: Fokus Blick und Augen, Rotation der Wirbelsäule - Klarheit, Reflektion, Erkenntnis

Day 2: Ahimsa - Gewaltlosigkeit
Wie können sich alle im Yoga willkommen und zugehörig fühlen? Wie können wir gute Verbündete sein für jene, die sich nicht willkommen fühlen?
Praxis: Fokus Herz und Metta-Meditation, Körpervorderseite - Mitgefühl, Empathie, Inklusion

Day 3: Satya - Wahrheit
Wie können über fixe Ideen und blinde Flecken im Yoga offen sprechen und informieren, ohne zu beschämen? Welche Sprache können wir in der Yogapraxis verwenden, damit sich alle gemeint fühlen?
Praxis: Atem, Stimme und Körperrückseite - Sprache und Kommunikation 

Day 4: Aparigraha - nicht Horten
Wie können wir fixe Ideen und Glaubenssätze, die in der Yogawelt kursieren, ausdünnen und loslassen?
Praxis: Lungen-/Dickdarm (chinesische Medizin) und der Prozess von Aufnehmen und Loslassen - eine modifizierte Praxis für Menschen, die nicht aufstehen können

Day 5: Asteya - nicht Stehlen
Wie können wir aufhören, Yoga-Floskeln und Halbwahrheiten zu übernehmen, zu “stehlen"? Wie können wir uns im Yoga authentisch zeigen und unseren eigenen Weg und Stil finden?
Praxis: Beine und Füsse, Wurzeln, persönliche Essenz in der Praxis - eine modifizierte Praxis für eingeschränkte Mobilität

Day 6: Verbundenheit

Wohltuende Yin-Praxis, damit wir vor lauter Wokeness und Awareness nicht verbittert werden.

Kosten: 

CHF 850.- // CHF 750.- 

Einzelne Tage:
CHF 160.- // 140.-

Anmeldung: info@open-yoga.ch