Blog – Page 2 of 6 – Elisa Malinverni

3 May 2023 — No Comments

Mein Smartphone – ein blinder Fleck

Eine Woche Digital Detox. So merkte ich erst, wie süchtig ich nach dem Dopaminkick und den Mikrounterbrechungen vom Smartphone bin.

16 February 2022 — No Comments

Wie ein Jahr Konsumverzicht an meiner Identität rüttelte

So oft konsumieren wir – egal was – um ein Gefühl von Unzulänglichkeit oder Unzugehörigkeit zu überdecken. Wir erleben einen kurzen Glücksmoment – auch bekannt als Dopamin-Kick – und das Problem scheint zumindest vorübergehend aus der Welt.

24 December 2021 — No Comments

I touch myself. Do you?

Especially for women, but for everybody really, it’s imperative that we check in with our bodies. By the way, with our minds as well. How is that going to happen if we don’t have a way of establishing contact? Whether we do it digitally, visually or by cultivating a regular physical or mindfulness practice, we must enter communication with our body - all parts of it. How else will we notice changes? How else can we become literate in the language of our body and intimate with ourselves?

26 May 2025 — No Comments

Body image in yoga: We have a responsibility

Clare Nicholls has taught and practiced yoga for most of her adult life. She doesn't fit the mold of skinny white yoga teachers and believes that the way yoga is presented is deeply problematic.

12 May 2025 — No Comments

Yoga für mehr Körper

Aufgrund ihrer eigenen Körperform und Erfahrung lancierte Sandra vor einigen Jahren das Format "Yoga für mehr Körper." Der Erfolg blieb aus. Niemand wollte sich als hochgewichtige Person im Yoga outen.

1 May 2025 — No Comments

Zu dick für den Hund? – Fettfeindlichkeit im Yoga

Gabriela ist seit ihrer Kindheit hochgewichtig. Im Yoga hat sie von Diversität und Inklusion bis zu Vorurteilen und Diskriminierung schon alles erlebt.

14 April 2025 — No Comments

Yoga für alle

So wie wir Yoga in den meisten Studios antreffen, ist es primär für junge, schlanke, bewegliche Menschen ohne Behinderungen. Ich plädiere dafür, dass wir die Yogapraxis neu und diverser denken.

14 September 2022 — 4 Comments

Diätkultur im Yoga – so präsent wie überall sonst

Yoga hat den Ruf für Inklusion zu gehen. In Wahrheit sind hier Diätkultur und Vorurteile gegenüber Körperformen so präsent wie überall sonst.

29 June 2022 — No Comments

Warum Yin Yoga? – Drei gute Gründe

Drei Gründe für Yin Yoga und meine Liebeserklärung: Entschleunigung, Selbstfürsorge und Resilienz.

3 April 2024 — 1 Comment

Erschöpfung bei Yogalehrer:innen – unvermeidbar oder ein Weckruf?

Erschöpfung bei Yogalehrer:innen: Fast alle kennen sie, die wenigsten sprechen darüber. Dabei gibt sie Anlass zu einer wertvollen Standortbestimmung. Fünf Yogalehrer:innen erzählen, auch wie sie sich die Freude bewahren.

12 June 2022 — 1 Comment

Atem im Yoga. Wir gehen ans Eingemachte.

wir intensiv atmen, öffnen sich die emotionalen Schleusen. Warum eigentlich? Der Versuch einer Einordnung.

26 January 2023 — No Comments

Gesunde Gewohnheiten: Wie behalten wir sie bei?

Dry January, Veganuary und dann? Wie gesunde Gewohnheiten auf Dauer gelingen. 3 Tips dazu in diesem Blogpost.

6 July 2022 — No Comments

Neuland macht glücklich – vier Lebensweisheiten, an die der Umzug mich erinnert hat

Wir sind umgezogen und angekommen. Bis auf ein paar Lampen und Bilder hat alles seinen Platz gefunden. Manchmal kann ich kaum glauben, dass dieses Licht durchströmte, neue Zuhause für uns ist. Und doch fühlt es sich schon sehr wie Daheim an, jetzt wo es von unseren Sachen besiedelt ist.

22 June 2022 — No Comments

Warum hart, wenn’s auch sanft geht – Das Dampfbad für die Vulva

Im Schwangerschaftsyoga kommt oft diese Frage zur mechanischen Geburtsvorbereitung: Dammmassage oder Epino? Beide Optionen sollen den Weg für eine Vaginalgeburt vorebnen. Ich empfinde vor allem Epino als zu invasiv und zu intensiv. Überhaupt will frau ab Schwangerschaftswoche 36 ja einfach ihre Ruhe haben.

Gleichzeitig haben wir aber alle das Mindset mitbekommen, dass härter und qualvoll auch effektiver und schneller bedeutet. Wir suchen geradezu die Grenzerfahrung.

17 November 2021 — No Comments

Postpartum: pain is our friend

One of the most conspicuous changes after the birth of a child, especially if it's your first, is that you go from being an independent person to being at the beck and call of a tiny human. Often we don't have time and space to do what we did before to soothe our nerves. Whether it was meditation, running, playing the piano or having a quiet chat with our partner – in the beginning, there's hardly any time for it.

5 January 2021 — No Comments

How to create lasting good habits

New year, new beginnings. We commit to eating better, drinking less, working out more... But how do we keep it up for longer than a few weeks? There are a few key points to establishing healthy habits and replacing bad ones and making sure they last.

7 December 2020 — No Comments

Five simple tools to prevent relapse during the pandemic

The pandemic is a catalyzer. Old demons resurface and are magnified. Here's how simple yoga tools can help with getting out of your head and stopping the downward spiral.

19 September 2020 — No Comments

Yoga – a lifeline for recovering addicts during the coronavirus pandemic

The news of the pandemic was scary for everyone, and more so for people with a weakened nervous system. Addicts, whether recovering or not, felt the strain of the global uncertainty intensely. Using is a way of self-medicating when addicts can’t cope. It’s hard for them not to reach for their drug of choice when feeling out of control, frightened or threatened. For weeks, many of the life savers normally available to them, remained out of reach.

23 April 2020 — No Comments

For what we’re worth — is offering free online yoga going to ruin our business?

Spring 2020, half the world was on lockdown and yoga teachers rushed online to offer their services and community support. Many of them didn't charge for their classes on zoom or via facebook livestream, degrading the value of yoga. Is the yoga world going to bounce back from that once this pandemic will be history?