Wir alle wissen, was wir morgens am besten gleich als erstes tun sollten. Zitronenwasser trinken, Atemübungen, kalte Dusche, Journaling… Aber allein beim Gedanken steigt der Stresspegel. Auch die beste Atemübung nützt nichts, wenn wir sie in unseren Tag reinquetschen und dadurch noch mehr Stress im Körper entsteht. Es gibt genug Forschung, die das belegt.

Wie schaffen wir es, dass die Morning Routine nicht auch zur Belastung oder zu einem weiteren To-Do auf unserer endlosen Liste wird? Wie können wir die richtige Dosierung herausfinden? Welche Anti-Stress-Tools eignen sich für uns individuell am frühen Morgen?  Und wie viel Zeit (und früher Aufstehen) können und wollen wir investieren?

Diesen Fragen gehen wir gemeinsam während einem Erstgespräch mit Zielklärung auf den Grund. Danach stelle ich dir dein individuelles Programm (Länge variabel zwischen 10 und 30 Minuten) zusammen und schicke es dir bis Ende Dezember als Videoaufnahme. So kannst du 2027 mit deiner neuen Morgenpraxis starten. Im Laufe des Monats checken wir zweimal ein, schauen wie’s läuft und machen gegebenenfalls Anpassungen. Weitere Termine können flexibel dazu gebucht werden.