Morning Routine

Morning Routine - 10/10/10

Montag bis Freitag, 5. bis 30. Januar 2025
Morgens 6.30 bis 7.00
via Zoom

Schon seit 13 Jahren stehe ich freiwillig früher auf, um Zeit für meine Morning Routine zu haben. Ich bin von Natur aus keine Lerche - und trotzdem überzeugte Frühaufsteherin. Ich spüre aber so viele Benefits von meinen Morgenritualen, dass ich den Wecker weiterhin früh genug stelle.

Möchtest du das auch und findest alleine den Zugang nicht? Dann starte mit mir und neuen Gewohnheiten für Körper und Geist in das neue Jahr.
Wir beginnen den Tag mit:

10 Minuten Atem und Meditation
10 Minuten Bewegung
10 Minuten Journaling

Wir treffen uns täglich online auf Zoom und ich leite die Atem- und Bewegungsteile an und gebe dir Prompts fürs Schreiben.
Damit du aber lernst, die Gewohnheit selbständig weiterzuführen, schleichen wir die geführten Sessions mit jeder Woche etwas mehr aus. Die Aufnahmen von der geführten Sessions stehen für die Selbstpraxis-Tage zur Verfügung. Die Journaling-Prompts erhältst du am Vorabend von mir per Email.

1. Woche: Montag bis Donnerstag geführte Sessions, Freitag in Eigenregie
2. Woche: Montag, Mittwoch, Donnerstag geführte Sessions, Rest in Eigenregie
3. Woche: Montag und Freitag geführt, Rest in Eigenregie
4. Woche: Freitag geführt, Rest in Eigenregie

Vor dem Start erhältst du ein Handout mit Tipps, wie du dich auf diesen neuen Tagesstart optimal vorbereitest und wie die neue Gewohnheit auch langfristig gelingen kannst.

Buche hier deinen Platz

DATEN:

Montag bis Freitag, 5. Januar bis 30. Januar 2025

Erste Woche: Montag bis Donnerstag
Zweite Woche: Montag, Dienstag, Donnerstag
Dritte Woche: Montag und Freitag
Vierte Woche: Freitag

KOSTEN:

CHF 189.-

INFOS & ANMELDUNG ➤ hier

DATEN:

Montag bis Freitag, 5. Januar bis 30. Januar 2025

Erste Woche: Montag bis Donnerstag
Zweite Woche: Montag, Dienstag, Donnerstag
Dritte Woche: Montag und Freitag
Vierte Woche: Freitag

KOSTEN:

CHF 189.-

INFOS & ANMELDUNG ➤ hier

DATEN:

Montag bis Freitag, 5. Januar bis 30. Januar 2025

Erste Woche: Montag bis Donnerstag
Zweite Woche: Montag, Dienstag, Donnerstag
Dritte Woche: Montag und Freitag
Vierte Woche: Freitag

KOSTEN:

CHF 189.-

INFOS & ANMELDUNG ➤ hier

DATEN:

Montag bis Freitag, 5. Januar bis 30. Januar 2025

Erste Woche: Montag bis Donnerstag
Zweite Woche: Montag, Dienstag, Donnerstag
Dritte Woche: Montag und Freitag
Vierte Woche: Freitag

KOSTEN:

CHF 189.-

INFOS & ANMELDUNG ➤ hier

DATEN:

Montag bis Freitag, 5. Januar bis 30. Januar 2025

Erste Woche: Montag bis Donnerstag
Zweite Woche: Montag, Dienstag, Donnerstag
Dritte Woche: Montag und Freitag
Vierte Woche: Freitag

KOSTEN:

CHF 189.-

INFOS & ANMELDUNG ➤ hier

sixteen-miles-out-6Ahp8-YMoww-unsplash (1)