Der Schlüssel zu gesunden Gewohnheiten ist ein Identitäts-Shift. Es sind die täglichen kleinen Gewinne (sogenannte Microgains), die unser Leben schleichend aber merklich verändern. Wenn wir jeden Tag mit Yoga und Atmung beginnen, fühlen wir uns immer mehr als bewegungsfreudige, bewusst lebende Person. Als solche fallen schlechte Gewohnheit mit der Zeit von selbst weg, denn sie passen nicht mehr ins (Selbst-)Bild und wir haben weniger Lust darauf.

In der Frühlingsausgabe dieses Programms etablieren wir während vier Wochen unsere Morning Routine: Jeden Tag von Montag bis Freitag, von 6.30 bis 7.00, üben wir eine kompakte Sequenz aus Atmung, Bewegung und Entspannung.
Mit jeder Woche reduzieren wir die Frequenz der live Meetings und die Teilnehmenden praktizieren immer häufiger selbständig (erste Woche 5 gemeinsame online Sessions, zweite Woche 3 online Sessions, dritte Woche 2 online Sessions und letzte Woche 1 online Session). 

Nach vier Wochen bist du in der Lage, deinen Tag gelassen und selbstbestimmt zu starten - und es kostet gar nicht mehr so viel Überwindung! 

DATEN
Montag, 1. Mai bis Freitag, 27. Mai

Die Morning Routine steht als Videoaufnahme, als Audioguide oder als Skript zur Verfügung. Wenn wir keinen Zoom-Termin haben, kannst du selbstverständlich deine Startzeit selber wählen.

KOSTEN:

CHF 259.- 

In den Kosten eingeschlossen sind: 

• 11 live Morgensessions à 30 Minuten
• täglich eine Reflexionsfrage und Check-In im Gruppenchat 
• Videoaufzeichnung, Audioguide und Skript mit Morning Routine Sequenz
• Kick Off Meeting auf Zoom vor dem Start
• zwei Austauschrunden auf Zoom (Woche 2 und 4)
  
• individuelles Check In via Messenger-App jeden Freitagnachmittag
  
  

ANMELDUNG und INFOS ➤ info@elisamalinverni.com