Vor und nach der Geburt erfahren wir grosse Veränderungen im Leben - vielleicht sogar die grösste überhaupt. Haben wir genug Zeit zum Innehalten, spüren wir intuitiv, was uns gut tut und bleiben gesund. Yoga schafft Raum zum Durchatmen und Erholen, aber auch um bewusst mit dem kleinen, neuen Leben in Kontakt zu treten.

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SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Findet mometan via Zoom statt:
Mittwoch 20.00 bis 21.15 
- Anmeldung via info@elisamalinverni.com

Durch Yoga bleiben wir in der Schwangerschaft geschmeidig und bei Kräften. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen und Schmerzen. Das manchmal fordernde Ausharren in einer Yogastellung ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben.
Atmen und Visualisation von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 

Kosten für die Online-Klasse: CHF 13.-

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Mittwoch, 17.15 bis 18.30

Körperlich hält uns Yoga während der Schwangerschaft kräftig und geschmeidig. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen. Yogastellungen sind ideal, um Ausdauer, Vertrauen und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben. Atmen und Visualisieren von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Mittwoch, 17.15 bis 18.30

Körperlich hält uns Yoga während der Schwangerschaft kräftig und geschmeidig. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen. Yogastellungen sind ideal, um Ausdauer, Vertrauen und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben.
Atmen und Visualisieren von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 

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RÜCKBILDUNGSYOGA
Findet momentan via Zoom statt:
jeweils Mittwoch, 9.00 bis 10.00 und Samstag 9.00 bis 10.00

- Anmeldung via info@elisamalinverni.com


Rückbildung meint nicht nur die überstreckte Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur. Wir brauchen auch körperliche
und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher:
Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft
sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind,
hilft das der ganzen Familie.

Kosten für die Online-Klasse: CHF 13.-

RÜCKBILDUNGSYOGA
Mittwoch, 10.00 bis 11.00
Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt

Rückbildung ist nicht nur für die überstreckte Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher:
Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind, hilft das der ganzen Familie.

Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, ob sie ihr Baby ins Rückbildungsyoga mitnimmt. Der Raum steht jeweils ab 9.30 zum Stillen zur Verfügung.

RÜCKBILDUNGSYOGA
Mittwoch, 10.00 bis 11.00
Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt

Rückbildung ist nicht nur für die überstreckte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung
der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher:
Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind, hilft das der ganzen Familie.

Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, ob sie ihr Baby ins Rückbildungsyoga mitnimmt.
Der Raum steht jeweils ab 9.30
zum Stillen zur Verfügung.

RÜCKBILDUNGSYOGA
Mittwoch, 10.00 bis 11.00
Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt

Rückbildung ist nicht nur für die überstreckte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher: Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet
sind, hilft das der ganzen Familie.

Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, ob sie ihr Baby ins Rückbildungsyoga mitnimmt.
Der Raum steht jeweils ab 9.30
zum Stillen zur Verfügung.

Zahlbar via TWINT oder Paypal oder Banküberweisung. 

Reduktion für Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose auf Anfrage.

Maximal 10 Teilnehmerinnen. Voranmeldung empfohlen.                                                                 

Reduktion für Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose auf Anfrage.
Maximal 10 Teilnehmerinnen. Voranmeldung empfohlen.                                                 Yogagarden, Kramgasse 66, 4. Stock, 3011 Bern

Reduktion für Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose auf Anfrage.
Maximal 10 Teilnehmerinnen. Voranmeldung empfohlen.


Yogagarden, Kramgasse 66, 4. Stock, 3011 Bern

Reduktion für Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose auf Anfrage.
Maximal 10 Teilnehmerinnen. Voranmeldung empfohlen. 


Yogagarden, Kramgasse 66, 4. Stock, 3011 Bern

Reduktion für Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose auf Anfrage. 
Maximal 10 Teilnehmerinnen.
Voranmeldung empfohlen. 

Yogagarden
Kramgasse 66, 3011 Bern
(4. Stock)