Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gemeinschaft und Raum für uns tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

HERBSTRETREAT Casa Corvo, Novaggio
In die eigene Kraft kommen
mit Elisa Malinverni

Mittwoch bis Sonntag, 9. Bis 13. Oktober 2024

Der Herbst erinnert uns an unsere Vergänglichkeit. So wie das Jahr wird sich auch unser Leben irgendwann dem Ende zu neigen. Zu wissen, dass unsere Zeit hier auf Erden begrenzt ist, macht diese aber auch so wertvoll. So entsteht der Wunsch, das Beste daraus zu machen.

Was steht der Realisation des Schönen und Starken im Weg? Welche alten Rollen und Masken wollen wir ablegen, um unserer Vision näher zu kommen? Was wollen wir in diesem Leben noch tun? Wo zieht es uns hin? Welche Dinge wollen wir noch ausprobieren und zum Fliegen bringen?

Die chinesische Medizin sieht den Herbst als eine Jahreszeit zum Einladen, was uns nährt und Abschiednehmen von dem, was uns nicht mehr dient. In diesem Retreat erkunden wir, welchen Ballast wir ablegen wollen. Und wir finden heraus, was wir brauchen, um unsere Vision für die Zukunft zu verwirklichen. Körperliches Yoga, Atem, Meditation, Mantrasingen, Austausch und Reflexion helfen uns, Klarheit zu gewinnen und in unsere eigene Kraft zu kommen.

Programm

Mittwoch/Anreisetag:
Anreise bis 15.00/15.30
16.00 bis 18.00: Eröffnungspraxis
18:30: Abendessen

Donnerstag, Freitag, Samstag:
8:00 bis 8.45: Atem, Meditation, Mantra
9.00 bis 10.30: Dynamische Yogapraxis
11.00 Brunch
12.00 bis 16.00: Freizeit
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Restorative Yoga, Atem, Yoga Nidra, Austausch
18.30 bis 20.00: Abendessen
20.00 bis 20.30: Mantra und Meditation (Donnerstag- und Freitagabend)

Sonntag/Abreisetag:
7.45 bis 9.15: Klang, Atem, dynamische Yogapraxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
1-2 Jahre Yogaerfahrung empfohlen.

Kosten für Yogasessions, Unterkunft und Verpflegung:

CHF 1050.- im Doppelzimmer
CHF 1350.- im Einzelzimmer (begrenzte Anzahl)

Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz im Retreat definitiv reserviert.

Darin eingeschlossen sind:

• 4 Übernachtungen in der Casa Corvo, Casa Volpe oder Casa Lucertola
• 2 vegetarische/vegane Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiger Brunch, vielfältiges Abendessen sowie jederzeit Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse)
• alle Yoga-Sessions
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Meditationskissen etc.)
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (CHF 100.- für 60 Minuten)
• Benützung der Sauna (CHF 25 pro Nutzung)

Anmeldung: info@elisamalinverni.com

ALPRETREAT COLMINA - AUSGEBUCHT! WARTELISTE.
Up above and down to earth

Donnerstag bis Sonntag, 1. bis 4. August, 2024

Alpe Colmina liegt direkt auf dem Bergkamm zwischen Valle Onsernone und Cento Valli. Die sieben Rustici (traditionelle Steinhäuser) oberhalb von Intragna sind nur zu Fuss erreichbar. Und schon beim ersten Blick von weit oben auf den Lago Maggiore scheint der Alltag meilenweit weg.

Hier kochen wir über dem Feuer, essen unter Bäumen, duschen unter freiem Himmel, und schalten das Smartphone aus (es gibt keinen Strom). Dieser Kraftort bietet die idealen Voraussetzungen für Yoga, Meditation und Naturverbundenheit.

Bereits in der dritten Generation hegt und pflegt die Familie Gurtner die Alp, damit sie nicht verwildert. Nach vielen Jahren des Visualisierens wollen Nico und ich endlich ein Yogaretreat hier oben manifestieren!

Programm

Donnerstag (Anreisetag):
Anreise: ca. 15.00 bis 16.00
17.00 bis 19.00 Eröffnungspraxis
19.30: Abendessen

Freitag & Samstag: 
ca. 8.30 bis 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, dynamische Bewegung
11.00: Brunch
ca. 16.00 bis 18.00: Abendpraxis
19.00: Abendessen
ca. 20.30: Abendmeditation (nur Freitag)

Sonntag (Abreisetag): 
ca. 8.30 bis 10.00: Morgenpraxis
10.30:  Brunch
12.00 Abreise

Für dieses Retreat sind maximal 7 Plätze verfügbar.  

Preis: CHF 575.- inklusive

•  3 Übernachtungen im Rustico (Matratzen und Kissen und teilweise auch Schlafsäcke stehen zur Verfügung)
• Dreimal Pranayama und Meditation am Morgen, 4 x dynamisches Yoga, 2 x Yin Yoga (auf der Wiese oder im Heustock, je nach Wetter)
• Abholung zu Fuss in Intragna, geführte Wanderung auf die Alp

Verpflegung:

Wir machen Kochgruppen und jedes Zweierteam ist für eine Mahlzeit (Brunch oder Abendessen verantwortlich)

Erwähnenswerte Informationen:

• Auf Colmina gibt es einen Brunnen mit fliessendem Wasser und eine Dusche an der frischen Luft. Der Duschschlauch erhitzt sich tagsüber an der Sonne, abends ist sogar Warmduschen möglich.
• Die einzigen WCs sind ein Plumpsklo und der sogenannte Donnerbalken – ein Openair-Sitzplatz im Wald für das grosse Geschäft.
• Auf Colmina gibt es keinen Strom. Handys können zur Not mit einem Powerbank aufgeladen werden.
• Bitte eigene Yogamatte mitbringen 

Zoom Informationsabend zum Retreat: Mitte Juni 2024

Anmeldung: info@elisamalinverni.com

SOMMERRETREAT METTA VILLA
Sommerfreuden und Funken
Mit Elisa Malinverni und Manuela Peverelli

Sonntag bis Sonntag, 7. bis 14. Juli 2024

Im Sommer scheint vieles leichter und freudvoller; wir stehen einfacher auf, verbringen viel Zeit draussen, schwimmen in Flüssen, Seen oder im Meer, machen Feuer unter freiem Himmel und sitzen bei Vollmond draussen. Diese Nähe zur Natur und den Elementen verbindet und entspannt. 

Auch in unserer Yogapraxis gibt es immer wieder einen Sommer: Eine Phase, in der wir Neues entdecken, uns stark verbunden fühlen und ungeahnte Potenziale in uns erwachen. In der Yoga-Philosophie steht das Feuer (Tapas) auch für den Schritt von Leidenschaft und Begeisterung zu nachhaltiger Entschlossenheit.

Im Rahmen von diesem Retreat gehen wir mit folgenden Fragen auf die Reise: 

• Wie nutzen wir diese Funken sommerlicher Leichtigkeit, um sie in Tapas umzuwandeln?
• Wie finden wir Freude in den immer wiederkehrenden Zyklen des Alltags und der Jahreszeiten? 
• Wie bleibt uns die Leichtigkeit und Freude in der Praxis erhalten, auch wenn diese durch Wiederholung hin und wieder fade wird? 

In unserer gemeinsamen Woche kosten wir den Sommer in seiner ganzen Fülle aus: Wir lassen uns das bunte Gemüse des Metta-Gartens schmecken, kühlen unser Feuer im Wasser ab und begeben uns auf die Spielwiese des Körpers mittels kreativen und achtsamen Asana-Klassen. Wir erkunden, wie und wann wir uns lebendig fühlen und wie wir das nötige Tapas (innere Entschlossenheit) aufbringen, um diese Leichtigkeit mit nach Hause zu nehmen.

Programm: 
 
Der genaue Stundenplan wird der aktuellen Wetterlage angepasst.
Eingeschlossen sind definitiv:

• 45 bis 60 Minuten Pranayama/Meditation am Vormittag
• 90 bis 120 Minuten dynamische Asana-Praxis am Vormittag
• 2 Stunden Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Atemarbeit, Austausch & Lectures am Nachmittag

Kosten: 

CHF 1250.- im Doppel-/Zweibett-Zimmer (2 Personen)
Einzelzimmer - Preis auf Anfrage
Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz definitiv reserviert.

Eingeschlossen: 

• 7 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
• 3 vegetarische/vegane Halbpension pro Tag
  
• jederzeit Tee, Hahnenwasser, Früchte, Kaffee
• alle Yogaklassen
• Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel 
• Benützung des privaten Aussen-Pools 
  

Nicht eingeschlossen: 

• Reisekosten und Taxifahrten
  
• Massagen und Energiearbeit
• Sauna (EUR 5 pro Person)

Anreise: Zug über Paris nach Orthez oder Puyoo, oder  mit Flug nach Bordeaux. Taxi-Abholdienst von und nach Orthez/Puyoo oder nach Vereinbarung.
Infos & Anmeldung: umaiscoming@gmail.com // info@elisamalinverni.com