Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gruppe und stille Momente tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

OSTERSRETREAT CASA CORVO

FRÜHLING - DIE ÜBERGÄNGE ZELEBRIEREN
Casa Corvo, Novaggio
mit Elisa Malinverni

Donnerstag bis Ostermontag, 25. bis 29. März 2027

Der Frühlingsbeginn markiert den Übergang vom Kokon, in den wir uns im Winter eingerollt haben, zum wieder Aufwachen und Aufmachen. Nach den dunklen Tagen und viel Zurückgezogenheit bewegen wir uns wieder mehr ins Licht und nach draussen. Übergänge sind allerdings meist fragile Zustände. Sie sind ein Wechsel von Sicherheit zu mehr Ungewissheit, auch wenn wir uns nur von zu Hause auf den Weg zur Arbeit machen. Unser Nervensystem reagiert, auch wenn wir den Weg schon oft gegangen sind oder schon viele Jahreszeitenwechsel erlebt haben.

An diesen verletzlichen Schwellen im Leben sind wir aber oft sehr ruppig mit uns selbst. Wir schmeissen uns selber aus dem Haus, in die nächste Sitzung, vom Büro ins Fitnessstudio, von einem Job in den nächsten, von der Geselligkeit ins Alleinsein. Wir erwarten von uns sofortige Anpassung und kein Zögern.

Wie wäre es denn, wenn wir Übergänge bewusst(er) gestalten würden? Wenn wir uns Zeit dafür lassen würden? Wenn wir uns selber dabei wie ein Kind liebevoll an der Hand nehmen würden?

Dieses Retreat lädt dazu ein, den Übergang von der Yin-Jahreszeit (Winter) zur Yang-Jahreszeit (Frühling) zu beobachten und mit Gewahrsein zu erleben. Gemeinsam halten wir den Raum dafür und für alle anderen Übergänge, die während einem Retreat und im Leben so stattfinden.

Programm

Donnerstag/Anreisetag:
Check-In ab 15.00
16.30 bis 18.30: Eröffnungspraxis & Willkommensrunde
19.00: Abendessen
20.30: Abendmeditation

Karfreitag, Samstag, Ostersonntag
8:00 bis 10.00: Atem, Meditation, Mantra, Yoga
10.30 Brunch
11.30 bis 16.00: Freizeit, Wandern, Massagen, Sauna
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Restorative Yoga, Atem, Yoga Nidra, Austausch
18.30 bis 20.00: Abendessen
20.30 bis ca. 21.00: Mantra und Meditation (Freitag, Samstag)

Ostermontag/Abreisetag:
8.00 bis 9.15: Abschlusspraxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.
Das Retreat findet auf Hochdeutsch oder Mundart statt.

Kosten für Yogasessions, Unterkunft und Verpflegung:

CHF 1050.- im Doppelzimmer
CHF 1350.- im Einzelzimmer (begrenzte Anzahl)

Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz im Retreat definitiv reserviert.

Darin eingeschlossen sind:

4 Übernachtungen in der Casa Corvo, Casa Volpe oder Casa Lucertola
2 vegetarische/vegane Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiger Brunch, vielfältiges Abendessen sowie jederzeit Tee, Kaffee & Snacks)
alle Yoga-Sessions
Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Meditationskissen etc.)
Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

Reise- und Transferkosten
Massagen (CHF 110.- für 60 Minuten)
Benützung der Sauna (CHF 25.-/Person, ab 3 Personen CHF 75.-)

Anmeldung: admin@elisamalinverni.com

JAHRESAUSKLANG-RETREAT BERGENGEL

JAHRESAUSKLANG-RETREAT BERGENGEL
Hotel Bergengel, Kiental (Kanton Bern)
mit Elisa Malinverni

Sonntag bis Dienstag, 27. bis 29. Dezember 2026

Wenn zwischen den Feiertagen Ruhe einkehrt, haben wir manchmal trotzdem nicht den Raum, um auf das vergangene Jahr zurückzuschauen und uns bewusst auf das neue auszurichten.

Dieses Retreat zwischen den Jahren schafft Raum, um Revue passieren zu lassen und möglicherweise Samen zu setzen: Was hat uns im letzten Jahr genährt? Was hat uns viel gekostet? Was nehmen wir mit? Was lassen wir zurück? Wie wollen wir uns in Zukunft stärken?

Diese Fragen begleiten uns durch die zwei Tage mit dynamischem Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Austausch, Schreiben und viel, viel Mantrasingen.

Das Retreat ist für Prakizierende aller Erfahrungsstufen offen.

Programm

Sonntag (Anreisetag):
Anreise: ab 14.00
16.00 bis 18.00: Eröffnungspraxis und Willkommensrunde
18.30: Abendessen
20.00: Infos zum Retreat, kurze Abendmeditation

Sonntag:
8.30 bis ca. 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, Yoga
11.00: Brunch
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Yoga Nidra, Ausrichten fürs neue Jahr
18.30: Abendessen
20.00: Abendmeditation und Mantra

Montag (Abreisetag):
8.30 bis ca. 10.30: Morgenpraxis
11.00: Brunch

Preis:

Einzelzimmer: CHF 720.- (auf Anfrage, limitierte Anzahl)
Doppelzimmer: CHF 640.-

Darin inbegriffen:

2 Übernachtungen mit Halbpension (Brunch & Abendessen) im Hotel Bergengel
2x Morgenpraxis, 2x Nachmittagspraxis + Meditationen und Mantrasingen
Tee, Kaffee
Kurtaxe

Nicht inbegriffen:

Reisekosten
Reiseversicherung
Hotpot (pauschal CHF 100.-) und Sauna (pauschal CHF 70.-)

Anmeldung: admin@elisamalinverni.com