Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gemeinschaft und Raum für uns tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

HERBSTRETREAT Casa Corvo, Novaggio
In die eigene Kraft kommen
mit Elisa Malinverni

Mittwoch bis Sonntag, 9. Bis 13. Oktober 2024

Der Herbst erinnert uns an unsere Vergänglichkeit. So wie das Jahr wird sich auch unser Leben irgendwann dem Ende zu neigen. Zu wissen, dass unsere Zeit hier auf Erden begrenzt ist, macht diese aber auch so wertvoll. So entsteht der Wunsch, das Beste daraus zu machen.

Was steht der Realisation des Schönen und Starken im Weg? Welche alten Rollen und Masken wollen wir ablegen, um unserer Vision näher zu kommen? Was wollen wir in diesem Leben noch tun? Wo zieht es uns hin? Welche Dinge wollen wir noch ausprobieren und zum Fliegen bringen?

Die chinesische Medizin sieht den Herbst als eine Jahreszeit zum Einladen, was uns nährt und Abschiednehmen von dem, was uns nicht mehr dient. In diesem Retreat erkunden wir, welchen Ballast wir ablegen wollen. Und wir finden heraus, was wir brauchen, um unsere Vision für die Zukunft zu verwirklichen. Körperliches Yoga, Atem, Meditation, Mantrasingen, Austausch und Reflexion helfen uns, Klarheit zu gewinnen und in unsere eigene Kraft zu kommen.

Programm

Mittwoch/Anreisetag:
Anreise bis 15.00/15.30
16.30 bis 18.00: Eröffnungspraxis
18:30: Abendessen
20.00: Willkommensrunde & Infos zum Retreat

Donnerstag, Freitag, Samstag:
8:00 bis 8.45: Atem, Meditation, Mantra
9.00 bis 10.30: Dynamische Yogapraxis
11.00 Brunch
12.00 bis 16.00: Freizeit
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Restorative Yoga, Atem, Yoga Nidra, Austausch
18.30 bis 20.00: Abendessen
20.00 bis 20.30: Mantra und Meditation (Donnerstag- und Freitagabend)

Sonntag/Abreisetag:
7.45 bis 9.15: Klang, Atem, dynamische Yogapraxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
1-2 Jahre Yogaerfahrung empfohlen.

Kosten für Yogasessions, Unterkunft und Verpflegung:

CHF 1050.- im Doppelzimmer
CHF 1350.- im Einzelzimmer (begrenzte Anzahl)

Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz im Retreat definitiv reserviert.

Darin eingeschlossen sind:

• 4 Übernachtungen in der Casa Corvo, Casa Volpe oder Casa Lucertola
• 2 vegetarische/vegane Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiger Brunch, vielfältiges Abendessen sowie jederzeit Tee, Kaffee & Snacks)
• alle Yoga-Sessions
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Meditationskissen etc.)
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (CHF 100.- für 60 Minuten)
• Benützung der Sauna (CHF 25 pro Nutzung)

Anmeldung: info@elisamalinverni.com

ALPRETREAT COLMINA - AUSGEBUCHT! WARTELISTE.
Up above and down to earth
mit Elisa Malinverni

Donnerstag bis Sonntag, 1. bis 4. August, 2024

Alpe Colmina liegt direkt auf dem Bergkamm zwischen Valle Onsernone und Cento Valli. Die sieben Rustici (traditionelle Steinhäuser) oberhalb von Intragna sind nur zu Fuss erreichbar. Und schon beim ersten Blick von weit oben auf den Lago Maggiore scheint der Alltag meilenweit weg.

Hier kochen wir über dem Feuer, essen unter Bäumen, duschen unter freiem Himmel, und schalten das Smartphone aus (es gibt keinen Strom). Dieser Kraftort bietet die idealen Voraussetzungen für Yoga, Meditation und Naturverbundenheit.

Bereits in der dritten Generation hegt und pflegt die Familie Gurtner die Alp, damit sie nicht verwildert. Nach vielen Jahren des Visualisierens wollen Nico und ich endlich ein Yogaretreat hier oben manifestieren!

Programm

Donnerstag (Anreisetag):
Anreise: ca. 15.00 bis 16.00
17.00 bis 18.30 Eröffnungspraxis
19.00: Abendessen
20.30: Info- und Willkommensrunde

Freitag & Samstag: 
ca. 8.30 bis 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, dynamische Bewegung
11.00: Brunch
ca. 16.30 bis 18.00: Abendpraxis
19.00: Abendessen
ca. 20.30: Abendmeditation (nur Freitag)

Sonntag (Abreisetag): 
ca. 8.30 bis 9.45: Morgenpraxis
9.45 bis 10.30: Packen und Putzen
10.30:  Brunch
12.00 Abreise

Für dieses Retreat sind maximal 7 Plätze verfügbar.  

Preis: CHF 575.- inklusive

•  3 Übernachtungen im Rustico (Matratzen, Kissen und  Schlafsäcke stehen zur Verfügung)
• Dreimal Pranayama und Meditation am Morgen, 4 x dynamisches Yoga, 2 x Yin Yoga (auf der Wiese oder im Heustock, je nach Wetter)
• Abholung zu Fuss und mit Seilbahn in Calascio

Verpflegung:
Wir machen Kochgruppen und jedes Zweierteam ist für eine Mahlzeit (Brunch oder Abendessen verantwortlich)

Wichtige Informationen:

• Auf Colmina gibt es einen Brunnen mit fliessendem Wasser und eine Outdoor-Dusche.
• Die einzigen WCs sind ein Plumpsklo und der sogenannte Donnerbalken – ein Openair-Sitzplatz im Wald für das grosse Geschäft.
• Auf Colmina gibt es keinen Strom. Handys können zur Not mit einem Powerbank aufgeladen werden.
• Bitte eigene Yogamatte mitbringen 
• Wir schlafen in traditionellen Rustici (Steinhäuser) und auf Matratzen. Die Türen sind verschliessbar. 
• Wir kochen über dem Feuer
• Elisa erstellt eine Einkaufsliste. Lebensmittel werden auf Teilnehmende verteilt und hochgetragen. :)

Zoom Informationsabend zum Retreat: Mitte Juni 2024

Anmeldung: info@elisamalinverni.com