Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gruppe und stille Momente tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

FRÜHLINGSRETREAT - Vom Winter zur Lebenskraft
Casa Corvo, Novaggio
mit Elisa Malinverni

Mittwoch bis Sonntag, 2. bis 6. April 2025

In allen Kulturen verbinden wir den Frühling mit Erneuerung, Neubeginn und zurückkehrender Kraft, während der Winter meist von Rückzug und Melancholie geprägt ist.

Mit den länger werdenden Tagen spüren wir wieder den Drang, nach aussen und ins Licht zu treten. Jetzt ist die Zeit für neue Pläne, neue Anläufe und frischen Mut. Vor lauter Tatendrang neigen wir auch dazu, uns rasch zu verausgaben. 

Nach der Winterstarre helfen uns Bewegung, Atem, Meditation und Klang auf allen Ebenen wieder in Schwung zu kommen. Gleichzeitig finden wir im Yoga auch Ausgleich für die übersprudelnden Frühlingsgefühle und verbinden das Meditative mit dem Freudvollen.

Mit der Morgenpraxis beleben wir das ganze System mit Meditation, Mantra und Pranayama, gefolgt von einer dynamischen Yoga Asana-Praxis.

Die Nachmittagssession besteht aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Austausch und Einkehr. 

Programm

Mittwoch/Anreisetag:
Check-In ab 15.00
16.30 bis 18.30: Eröffnungspraxis & Willkommensrunde
19.00: Abendessen
20.30: Infos zum Retreat & kurze Abendmeditation 

Donnerstag, Freitag, Samstag:
8:00 bis 8.45: Atem, Meditation, Mantra
9.00 bis 10.30: Dynamische Yogapraxis
11.00 Brunch
12.00 bis 16.30: Freizeit, Massagen, Sauna
16.30 bis 18.30: Yin Yoga, Restorative Yoga, Atem, Yoga Nidra, Austausch
19.00 bis 20.00: Abendessen
20.30 bis ca. 21.00: Mantra und Meditation (Donnerstag- und Freitagabend)

Sonntag/Abreisetag:
8.00 bis 9.15: Abschlusspraxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
1-2 Jahre Yogaerfahrung empfohlen.

Kosten für Yogasessions, Unterkunft und Verpflegung:

CHF 1050.- im Doppelzimmer
CHF 1350.- im Einzelzimmer (begrenzte Anzahl)

Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz im Retreat definitiv reserviert.

Darin eingeschlossen sind:

• 4 Übernachtungen in der Casa Corvo, Casa Volpe oder Casa Lucertola
• 2 vegetarische/vegane Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiger Brunch, vielfältiges Abendessen sowie jederzeit Tee, Kaffee & Snacks)
• alle Yoga-Sessions
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Meditationskissen etc.)
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (CHF 110.- für 60 Minuten)
• Benützung der Sauna (CHF 25.- pro Person, ab 3 Personen pauschal CHF 75.-)

Anmeldung: admin@elisamalinverni.com

ALPRETREAT COLMINA (bei Intragna, Ticino)
Up above and down to earth
mit Elisa Malinverni & Nico Gurtner

Donnerstag bis Sonntag, 30. Juli bis 2. August 2026

Alpe Colmina liegt direkt auf dem Bergkamm zwischen Valle Onsernone und Cento Valli. Die sieben Rustici (traditionelle Steinhäuser) oberhalb von Intragna sind nur zu Fuss erreichbar. Und schon beim ersten Blick von weit oben auf den Lago Maggiore scheint der Alltag meilenweit weg.

Hier kochen wir über dem Feuer, essen unter Bäumen, duschen unter freiem Himmel, und schalten das Smartphone aus (es gibt keinen Strom). Dieser Kraftort bietet die idealen Voraussetzungen für Yoga, Meditation, Entschleunigung und Verbundenheit mit der Natur.

Bereits in der dritten Generation hegt und pflegt die Familie Gurtner die Alp, damit sie nicht verwildert. Das Retreat an diesem Kraftort ist für Menschen, die gerne mitten in der Natur sind und sowohl im Miteinander wie auch im Rückzug vom Alltag Erholung finden.

Programm

Donnerstag (Anreisetag):
Anreise: ca. 15.00 bis 16.00
17.00 bis 18.30 Eröffnungspraxis
19.00: Abendessen
20.30: kurze Abendmeditation

Freitag & Samstag: 
ca. 8.30 bis 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, Yoga
11.00: Brunch
ca. 16.30 bis 18.00: Abendpraxis
19.00: Abendessen
ca. 20.30: Abendmeditation (nur Freitag)

Sonntag (Abreisetag): 
ca. 8.30 bis 9.30: Morgenpraxis
9.30 bis 10.30: Packen und Putzen
10.30:  Brunch
12.00 Abreise und Abstieg

Für dieses Retreat sind maximal 8 Plätze verfügbar.  

Preis: CHF 750.- inklusive

•  3 Übernachtungen im Rustico (Matratzen, Kissen & Schlafsäcke vorhanden
• 3x Morgenpraxis, 3x Nachmittagspraxis (auf der Wiese oder im Heustock, je nach Wetter)
• Abholung mit Privatseilbahn in Costa und geführte Wanderung nach Calascio

Nicht inbegriffen:

• Reisekosten
• Kosten für mitzubringende Lebensmittel (erfahrungsgemäss plane ich dafür ein Budget von CHF 30 bis max. CHF 50)

Verpflegung:

• Wir machen Kochgruppen, jeder Zweierteam ist jeweils für eine Mahlzeit (Brunch oder Abendessen) verantwortlich
• Jede:r Teilnehmer:in erhält eine Woche vor Abreise eine Einkaufsliste von Elisa mit den mitzubringenden Lebensmitteln
  

Wichtige Informationen:

• Auf Colmina gibt es zwei Brunnen mit fliessendem Wasser und eine zwei Outdoor-Duschen
• Die einzigen WCs sind ein Plumpsklo und einen Openair-Sitzplatz im Wald für das grosse Geschäft.
• Auf Colmina gibt es keinen Strom! Handys können zur Not mit einem Powerbank aufgeladen werden.
• Bitte eigene Yogamatte mitbringen 
• Wir schlafen in traditionellen Rustici (Steinhäuser) und auf Matratzen. Die Türen sind verschliessbar. Schlafsäcke und Kissen sind vorhanden.
• Wir kochen über dem Feuer
  
  Dies ist ein Community-Retreat. Wir sind dankbar, wenn alle mithelfen und mitdenken
  
  Anmeldung: admin@elisamalinverni.com

JAHRESAUSKLANG-RETREAT BERGENGEL
Hotel Bergengel, Kiental (Kanton Bern)
mit Elisa Malinverni 

Samstag bis Montag, 27. bis 29. Dezember 2025

Yoga und Ayurveda behandeln Übergänge mit grosser Sorgfalt, sei dies von einer Yogaposition in die andere, oder von einer Lebensphase in die nächste.  Bewusste Übergänge sind vielleicht auch einer der Gründe, wieso sich unsere Yogapraxis so erholsam und nährend anfühlt. 

Im alltäglichen Leben geschieht oft das Gegenteil. Wir hetzen uns selber durch die Zwischenzone und von einem Termin zum nächsten Treffen - und wundern uns, dass wir uns so atemlos fühlen. 

Dieses Retreat zwischen den Jahren schafft Raum, um auf das, was hinter uns liegt, zurückzublicken und um uns für das Kommende auszurichten. Was nehmen wir mit? Was lassen wir zurück? Welche Samen möchten wir setzen? Wie wollen wir uns dafür stärken oder zurücklehnen?

Diese Fragen begleiten uns durch die zwei Tage mit dynamischem Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Austausch, Schreiben und viel, viel Mantrasingen.  

 Das Retreat ist für Prakizierende aller Erfahrungsstufen offen.

Programm

Samstag (Anreisetag):
Anreise: ab 14.00
16.00 bis 18.00: Eröffnungspraxis und Willkommensrunde
18.30: Abendessen
ca. 20.30: kurze Abendmeditation

Sonntag: 
8.30 bis 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, Yoga (mit kurzer Pause)
11.00: Brunch
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Yoga Nidra, Ausrichten fürs neue Jahr
18.30: Abendessen
ca. 20.30: Mantrasingen

Montag (Abreisetag): 
8.30 bis 10.30: Morgenpraxis (mit kurzer Pause)
11.00: Brunch
12.00: Auf Wunsch: Abschlussmantrasingen

Preis: 

Einzelzimmer: CHF 690.- (auf Anfrage, limitierte Anzahl)
Doppelzimmer: CHF 610.-

Darin inbegriffen: 

•  2 Übernachtungen mit Halbpension (Brunch & Abendessen) im Hotel Bergengel
• 2x Morgenpraxis, 2x Nachmittagspraxis + Meditationen und Mantrasingen
• Tee, Kaffee, Snacks
• Kurtaxe
  

Nicht inbegriffen:

• Reisekosten
• Reiseversicherung
• Hotpot und Sauna

Anmeldung: admin@elisamalinverni.com