Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gemeinschaft und Raum für uns tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

DIGITAL DETOX & YOGA ZUM JAHRESSTART

Dienstag bis Sonntag, 2. bis 9. Januar 2023
@openyoga, Bern
Mit Elisa Malinverni

Unser Start am Morgen setzt den Ton für den ganzen Tag. Kann die Frequenz, auf der wir im Januar funken, den Rest des Jahres auch prägen? Finde es heraus und starte mit mir gemeinsam das Jahr mit einer Woche Yogapraxis und ohne Smartphone.

Für viele von uns ist das Smartphone ständig dabei. Es wegzulassen kann desorientierend und verunsichernd sein. Aber gerade da gibt Yoga viel Halt und Ausrichtung. Wenn die ständigen Mikro-Unterbrechungen durch das Smartphone wegfallen, erleben wir gerade beim Praktizieren auf der Matte auch, wie viel präsenter und fokussierter wir sind. Jedes Mal wenn wir digital Fasten, drücken wir den Resetknopf und finden zu einem achtsameren Umgang mit unseren Geräten zurück.

Setze den richtigen Anker für 2024 und tauche eine Woche mit mir in die analoge Zone ein. (Computer und Dumbphones sind weiterhin erlaubt, gerade wenn man erreichbar sein muss).

Dienstag bis Sonntag, 10.00 bis 12.00:
Pranayama, Asana, Meditation, Entspannung

Dienstag, Donnerstag, Samstag 16.30 bis 18.00:
Yin Yoga, Austausch, Atem und Klang

Diese Home–Retreat–Woche ist nur als Ganzes buchbar.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 16 Personen beschränkt. 

Mit deiner Anmeldung erhältst weitere Informationen zum Programm und Tipps für gutes Gelingen. 

Kosten:

Normal: CHF 300.–
Reduziert: CHF 275.– (AHV/IV, Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose)
Mit Jahresabo: CHF 250.–

Anmeldung: info@open-yoga.ch

WINTERRUHE. RÜCKZUG. ERNEUERUNG.

Donnerstag bis Sonntag, 16. bis 19. November 2023
@Sutra House, Riehen bei Basel
Mit Elisa Malinverni und yoga-to-go

Meist verbringen wir den Monat November damit, viele Termine zu jonglieren und unsere Lebens-Batterie zu strapazieren. Dabei lädt uns der Winterbeginn zum Rückzug, zur Ruhe und zum Rückblick aufs vergangene Jahr ein. Vielleicht ebnet das Innehalten sogar den Weg ins Neue.

Dieser Wochenend-Retreat ist der Pausenknopf im Jahresendspurt. Mit Fokus auf Yin Yoga tanken wir unsere Energiereserven auf. Ausgedehnte Mantra- und Entspannungsmomente schenken uns Erholung, Verbundenheit und Freude. Eine dynamische Yogapraxis am Morgen hilft uns, Wärme zu generieren und Stagnation zu mobilisieren. Mit kurzen Schreib- und Austauschsequenzen richten wir uns für das kommende Jahr aus.

Das Sutra-House mit seinem Wellness-Angebot, dem Kamin und den Rückzugsnischen bietet die ideale Kulisse für diese kurze Winterruhe und Reflexion.

Infos zum Programm 

Kosten: 

CHF 890.- im Dreibett-Zimmer (3 Personen)
CHF 990.- im Doppel-/Zweibett-Zimmer (2 Personen)
CHF 1’250.- im Doppel-Zimmer zur Alleinbenützung - limitierte Anzahl

Eingeschlossen: 

• 3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
• vegetarische Halbpension (Brunch und Abendessen)
• Smoothie vor der Morgen-Praxis
• jederzeit Tee, Hahnenwasser, Früchte
• alle Yogaklassen
• Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
• Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt), Dampfbad und Sauna
  

Nicht eingeschlossen: 

• Reisekosten
• Getränke und Snacks aus der Hausbar
• Shiatsu-/Thai Yoga-Behandlung / Energiearbeit

Anmeldung: valerie@yoga-to-go.ch