Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gemeinschaft und Raum für uns tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

SOMMERRETREAT FRAUSEIN

Mittwoch bis Sonntag, 26. bis 30. Juli
@Casa Corvo, Novaggio, Tessin
Mit Elisa Malinverni.

„She can be all four seasons in one day.“ Sting

Wir kennen viele weibliche Archetypen: Jungfrau, Mutter, Zauberin, alte Weise, Heilerin, Kriegerin, Verführerin. Wenn wir im weiblichen Körper zu Hause sind, wissen wir: Wir sind immer im Fluss. Manchmal erleben wir alle vier Jahreszeiten in einem Tag. Jede Zyklus- und Lebensphase bedeutet einen Shift im Alltag, in der Gefühlsfärbung oder sogar Identität.

Dieses Retreat ist deshalb dem Frausein und dem Freisein gewidmet, das für mich beinhaltet, dass wir ständig in Transformation sind. Wir dürfen uns immer wieder fragen: In welcher Frau erkennen wir uns? Oder welche Tatkraft möchten wir mehr in unser Leben rufen?

Während dem Frauenretreat im Tessin wenden wir uns jeden Tag einem anderen Energiepotenzial/Archetyp zu. Wir lernen, unsere Yogapraxis unterschiedlichen Lebensjahreszeiten anzupassen. Mit Atem, Yin&Yang Yoga, Yoga Nidra, Singen, Feuerritual und Sharing Circles wecken wir das Potenzial, das wir brauchen. 

Programm (Anpassungen vorbehalten):

Mittwoch/Ankunftstag
bis ca. 16.00: Individuelle Anreise & Check In
17.00 bis 19.00: Yogapraxis zum Ankommen – Opening Circle
19.30 : Abendessen

Donnerstag, Freitag, Samstag:
8.00 bis 9.00: Klang, Atem, Meditation
9.15 bis 10.30 : Yang-Yogapraxis (dynamisch)
11.00 : Brunch
17.00 bis 19.00 : Yin Yoga, Yoga Nidra, Sharing Circles, Lectures
19.30: Abendessen
21.00 bis 21.30 Abendmeditation (Donnerstag und Freitag)

Sonntag/Abreisetag:
7.45 bis 9.15: Klang, Atem, Yang-Praxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.

Kosten:

• CHF 970.- im Doppelzimmer
• CHF 900.- im Dreierzimmer

Darin eingeschlossen sind:

• 4 Übernachtungen in der Casa Corvo oder Casa Volpe im Zweibettzimmer
• 2 vegetarische oder vegane Mahlzeiten pro Tag (reicher Brunch & Abendessen)
• jederzeit Tee, gefiltertes Wasser und Früchte
• alle Yoga-Klassen
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Meditationskissen, Decken, Blöcke)
• Benützung von Garten, Loggia und Gemeinschaftsräumen
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (CHF 100.- für 60 Minuten)
• Benützung der Sauna (CHF 25 pro Nutzung und Person, ab der 4. Person gratis)

FRÜHLINGSRETREAT: IN RELATIONSHIP

Sonntag bis Sonntag, 16. bis 23 April
@Metta Villa, Salies de Béarn, Frankreich
mit Elisa Malinverni und Manuela Peverelli

Wir Menschen sind soziale Wesen. Wir brauchen Nähe, Berührung und Kommunikation, um gesund und zufrieden zu leben. Gleichzeitig bringt Nähe aber auch Reibung und Konfliktpotenzial mit sich. In unserer Kultur nehmen wir fehlende Harmonie oft als Bedrohung wahr und gehen schwierigen Gefühlen aus dem Weg.

Als Praktizierende wissen wir:  In herausfordernden Interaktionen lernen wir viel über unsere Glaubenssätze und unsere soziale Prägung. So betrachtet sind Reibungen und Meinungsverschiedenheiten wertvolle Übungsfelder.

Während dieser Retreatwoche in der Metta Villa in Südwestfrankreich werden die vier Brahma Viharas (die vier himmlischen Verweilzustände), nämlich Metta (liebevolle Güte), Karuna (Mitgefühl), Mudita (Freude) und Upeksha (Gleichmut) unsere Leuchttürme sein. Wir werden sorgfältig die Beziehung zu uns selbst pflegen, was schliesslich in unsere Beziehungen zu anderen Menschen und mit dem Planeten überfliesst.

Zusammen mit Manuela Peverelli, einer Seelenschwester auf meinem Yogaweg, biete ich in dieser Woche Yoga im Yin- und Vinyasa-Stil, sowie Chanten, Atmen, Meditation und Austausch in der Gruppe. 

Programm (Anpassungen vorbehalten): 

Sonntag, 16. April 2023 (Anreisetag)
ab 16:00 Uhr: individuelle Anreise und Check-in in der Metta Villa
19:30 Uhr: Abendessen,danach Willkommensrunde

Montag, 17. April bis Samstag, 22. April 2023
7:30 bis 8:30 Uhr: Meditation und Atmen
8:45 bis 9:45 Uhr: leichtes Frühstück
9:45 bis 11:45 Uhr: Asana-Praxis, langes Savasana, Mantra oder Meditation
12:30 bis 13:30 Uhr: Mittagessen
16:30 bis 18:30 Uhr: Yin und Restorative Yoga, Atem, Mantra, Austausch
19:00 bis 20:00 Uhr: leichtes Abendessen
20:15 bis 20:45 Uhr: Abendmeditation oder Chanten (an 3-4 Abenden, nach Ansage)

Sonntag, 23. April 2023 (Abreisetag)
An diesem Tag wird keine Yogapraxis angeboten.
7:30 bis 8:30 Uhr: Frühstück
8:30 bis 11:00 Uhr: Check-out und Abreise

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert. 

Kosten: 

• EUR 665.- für Verpflegung und Unterkunft im Zweibett-Zimmer 
• Zusätzlich CHF 790.- für das Yoga-Programm und Retreat-Organisation 

Darin eingeschlossen sind: 

• 7 Übernachtungen in der Metta Villa im Zweibett-Zimmer
• 3 vegetarische oder vegane Mahlzeiten pro Tag (leichtes Frühstück, reichhaltiges Mittagessen, leichtes Abendessen)
• jederzeit Tee, gefiltertes Wasser und Früchte
• alle Yoga-Klassen
• Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel 
• Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt)
• Kurtaxe 

Nicht eingeschlossen sind: 

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (eine 60 Minuten Ganzkörper-Massage kostet EUR 60.-)
• Benützung der Sauna (EUR 5.- pro Person und Nutzung)