Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gemeinschaft und Raum für uns tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

SOMMERRETREAT FRAUSEIN - AUSGEBUCHT! Warteliste.

Mittwoch bis Sonntag, 26. bis 30. Juli
@Casa Corvo, Novaggio, Tessin
Mit Elisa Malinverni

„She can be all four seasons in one day.“ Sting

Wir kennen viele weibliche Archetypen: Jungfrau, Mutter, Zauberin, alte Weise, Heilerin, Kriegerin, Verführerin. Wenn wir im weiblichen Körper zu Hause sind, wissen wir: Wir sind immer im Fluss. Manchmal erleben wir alle vier Jahreszeiten in einem Tag. Jede Zyklus- und Lebensphase bedeutet einen Shift im Alltag, in der Gefühlsfärbung oder sogar Identität.

Dieses Retreat ist deshalb dem Frausein und dem Freisein gewidmet, das für mich beinhaltet, dass wir ständig in Transformation sind. Wir dürfen uns immer wieder fragen: In welcher Frau erkennen wir uns? Oder welche Tatkraft möchten wir mehr in unser Leben rufen?

Während dem Frauenretreat im Tessin wenden wir uns jeden Tag einem anderen Energiepotenzial/Archetyp zu. Wir lernen, unsere Yogapraxis unterschiedlichen Lebensjahreszeiten anzupassen. Mit Atem, Yin&Yang Yoga, Yoga Nidra, Singen, Feuerritual und Sharing Circles wecken wir das Potenzial, das wir brauchen. 

Programm (Anpassungen vorbehalten):

Mittwoch/Ankunftstag
bis ca. 16.00: Individuelle Anreise & Check In
17.00 bis 19.00: Yogapraxis zum Ankommen – Opening Circle
19.30 : Abendessen

Donnerstag, Freitag, Samstag:
8.00 bis 9.00: Klang, Atem, Meditation
9.15 bis 10.30 : Yang-Yogapraxis (dynamisch)
11.00 : Brunch
17.00 bis 19.00 : Yin Yoga, Yoga Nidra, Sharing Circles, Lectures
19.30: Abendessen
21.00 bis 21.30 Abendmeditation (Donnerstag und Freitag)

Sonntag/Abreisetag:
7.45 bis 9.15: Klang, Atem, Yang-Praxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Kosten:

CHF 970.- im Doppelzimmer
CHF 900.- im Dreierzimmer

Darin eingeschlossen sind:

• 4 Übernachtungen in der Casa Corvo oder Casa Volpe im Zweibettzimmer
• 2 vegetarische oder vegane Mahlzeiten pro Tag (reicher Brunch & Abendessen)
• jederzeit Tee, gefiltertes Wasser und Früchte
• alle Yoga-Klassen
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Meditationskissen, Decken, Blöcke)
• Benützung von Garten, Loggia und Gemeinschaftsräumen
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (CHF 100.- für 60 Minuten)
• Benützung der Sauna (CHF 25 pro Nutzung und Person, ab der 4. Person gratis)

Anmeldung: info@elisamalinverni.com

WINTERRUHE. RÜCKZUG. ERNEUERUNG.

Donnerstag bis Sonntag, 16. bis 19. November 2023
@Sutra House, Riehen bei Basel
Mit Elisa Malinverni und yoga-to-go

Meist verbringen wir den Monat November damit, viele Termine zu jonglieren und unsere Lebens-Batterie zu strapazieren. Dabei lädt uns der Winterbeginn zum Rückzug, zur Ruhe und zum Rückblick aufs vergangene Jahr ein. Vielleicht ebnet das Innehalten sogar den Weg ins Neue.

Dieser Wochenend-Retreat ist der Pausenknopf im Jahresendspurt. Mit Fokus auf Yin Yoga tanken wir unsere Energiereserven auf. Ausgedehnte Mantra- und Entspannungsmomente schenken uns Erholung, Verbundenheit und Freude. Eine dynamische Yogapraxis am Morgen hilft uns, Wärme zu generieren und Stagnation zu mobilisieren. Mit kurzen Schreib- und Austauschsequenzen richten wir uns für das kommende Jahr aus.

Das Sutra-House mit seinem Wellness-Angebot, dem Kamin und den Rückzugsnischen bietet die ideale Kulisse für diese kurze Winterruhe und Reflexion.

Programm (Anpassungen vorbehalten)

Donnerstag/Ankunftstag
14.00 bis 15.30: individuelle Anreise
16.00 bis 18.00: Begrüssung und Yoga-Praxis zum Ankommen
18.30 bis 20.00: Abendessen
20.00: Willkommensrunde und Abendmeditation

Freitag und Samstag:
8:00 bis 8:45: Atem, Klang und Stille
9:00 bis ca. 10:30: Dynamische Asana-Praxis
11:00 bis 12:30: Brunch - danach Freizeit
16:00 bis 18:00: Yin Yoga, Klang, Yoga Nidra und Rituale
18:30 bis 20 Uhr: Abendessen

Sonntag
7:45 Uhr bis 9:45 Uhr: Atem, Klang, Asana-Praxis und Schlussrunde
10:30 Uhr: Frühstück/Brunch
bis spätestens 12:30 Uhr: Check-out und individuelle Abreise

Kosten: 

CHF 890.- im Dreibett-Zimmer (3 Personen)
CHF 990.- im Doppel-/Zweibett-Zimmer (2 Personen)
CHF 1’250.- im Doppel-Zimmer zur Alleinbenützung - limitierte Anzahl

Eingeschlossen: 

• 3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
• vegetarische Halbpension (Brunch und Abendessen)
• Smoothie vor der Morgen-Praxis
• jederzeit Tee, Hahnenwasser, Früchte
• alle Yogaklassen
• Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
• Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt), Dampfbad und Sauna
  

Nicht eingeschlossen: 

• Reisekosten
• Getränke und Snacks aus der Hausbar
• Shiatsu-/Thai Yoga-Behandlung / Energiearbeit

Anmeldung: valerie@yoga-to-go.ch