Retreats

Ein Retreat erlaubt uns einen Rückzug aus dem Alltag. Durch eine tägliche Praxis, Austausch in der Gruppe und stille Momente tanken wir auf und gewinnen neue Perspektiven und Inspiration für unser Leben.

OSTERRETREAT - Emersion
Casa Corvo, Novaggio
mit Elisa Malinverni

Donnerstag bis Ostermontag, 2. bis 6. April 2026

Unser Hirn funkt meistens auf den Betawellen. Dann denken wir rational und logisch, bewegen uns in gewohnten Bahnen und Routinen. In diesem Zustand fällt es uns schwer, mit alten Mustern auf neue Lösungen zu kommen.

Durch Meditation, Körperwahrnehmung oder emotionale Verbundenheit kicken wir die Gamma-Wellen an und kommen in einen wachen aber gelösten Zustand. Auf dieser Wellenlänge kann Neues entstehen, und unbekannte, kreative Wege werden plötzlich vorstellbar. Am Ende ist es das, wofür Ostern in der christlichen Religion steht: Die Auferstehung, die Wiedergeburt, die Emergenz von etwas noch nie Dagewesenem. 

Die Tools von Yoga - Bewegung, Atem, Entspannung - sind einzigartig geeignet für das Stimulieren von Gammawellen. An diesem Retreat gewinnen wir Abstand von den gewohnten Gedankenmustern. Im besten Fall entsteht in der kurzen Funkstille eine Neuausrichtung, und wir können Puzzleteile zu einem grösseren Ganzen verbinden und klar sehen. 

Wenn du Antworten suchst, neue Felder erschliessen möchtest, dann ist dieses Retreat für dich. 

Wir starten am Morgen mit Atem, aktivem Yoga und Mantraklängen.  Yin Yoga, Yoga Nidra, Klang und Atmung runden den Nachmittag ab. 
Impulse aus der körperzentrieten, psychologischen Beratung fliessen als kurze Übungssequenzen mit ein. 

 Programm

Donnerstag/Anreisetag:
Check-In ab 15.00
16.30 bis 18.30: Eröffnungspraxis & Willkommensrunde
19.00: Abendessen
20.30: Abendmeditation 

Karfreitag, Samstag, Ostersonntag
8:00 bis 10.00: Atem, Meditation, Mantra, Yoga
10.30 Brunch
11.30 bis 16.00: Freizeit, Wandern, Massagen, Sauna
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Restorative Yoga, Atem, Yoga Nidra, Austausch
18.30 bis 20.00: Abendessen
20.30 bis ca. 21.00: Mantra und Meditation (Freitag, Samstag)

Ostermontag/Abreisetag:
8.00 bis 9.15: Abschlusspraxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time

Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.
Das Retreat findet auf Hochdeutsch oder Mundart statt.

Kosten für Yogasessions, Unterkunft und Verpflegung:

CHF 1050.- im Doppelzimmer
CHF 1350.- im Einzelzimmer (begrenzte Anzahl)

Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz im Retreat definitiv reserviert.

Darin eingeschlossen sind:

• 4 Übernachtungen in der Casa Corvo, Casa Volpe oder Casa Lucertola
• 2 vegetarische/vegane Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiger Brunch, vielfältiges Abendessen sowie jederzeit Tee, Kaffee & Snacks)
• alle Yoga-Sessions
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Meditationskissen etc.)
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind:

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (CHF 110.- für 60 Minuten)
• Benützung der Sauna (CHF 25.-/Person, ab 3 Personen CHF 75.-)

Anmeldung: admin@elisamalinverni.com

ALPRETREAT COLMINA (bei Intragna, Ticino)
Up above and down to earth
mit Elisa Malinverni & Nico Gurtner

Donnerstag bis Sonntag, 23. bis 26. Juli 2026

Alpe Colmina liegt direkt auf dem Bergkamm zwischen Valle Onsernone und Cento Valli. Die sieben Rustici (traditionelle Steinhäuser) oberhalb von Intragna sind nur zu Fuss erreichbar. Und schon beim ersten Blick von weit oben auf den Lago Maggiore scheint der Alltag meilenweit weg.

Hier kochen wir über dem Feuer, essen unter Bäumen, duschen unter freiem Himmel, und schalten das Smartphone aus (es gibt keinen Strom). Dieser Kraftort bietet die idealen Voraussetzungen für Yoga, Meditation, Entschleunigung und Verbundenheit mit der Natur.

Bereits in der dritten Generation hegt und pflegt die Familie Gurtner die Alp, damit sie nicht verwildert. Das Retreat an diesem Kraftort ist für Menschen, die gerne mitten in der Natur sind und sowohl im Miteinander wie auch im Rückzug vom Alltag Erholung finden.

Programm

Donnerstag (Anreisetag):
Anreise: ca. 15.00 bis 16.00
Ab 16.00: Einrichten und Orientieren
17.30 bis ca. 18.45 Eröffnungspraxis
ca. 19.00: Abendessen

Freitag & Samstag: 
ca. 8.30 bis 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, Yoga
11.00: Brunch
ca. 16.30 bis 18.00: Abendpraxis
19.00: Abendessen

Sonntag (Abreisetag): 
ca. 8.30 bis 9.30: Morgenpraxis
9.30 bis 10.30: Packen und Putzen
10.30:  Brunch
12.00 Abreise und Abstieg

Für dieses Retreat sind maximal 8 Plätze verfügbar.  

Preis: CHF 690.- inklusive

•  3 Übernachtungen im Rustico (Matratzen, Kissen & Schlafsäcke vorhanden
• 3x Morgenpraxis, 3x Nachmittagspraxis (auf der Wiese oder im Heustock, je nach Wetter)
• Abholung mit Privatseilbahn in Costa und geführte Wanderung nach Calascio
• Organisation und Koordination im Vorfeld
• Zoom-Meeting vor Retreat-Beginn für Absprachen
• Management vor Ort (Feuermachen, Wasserkochen und wieder von vorn...)

Nicht inbegriffen:

• Reisekosten
• Kosten für mitzubringende Lebensmittel (erfahrungsgemäss Budget von CHF 30 bis max. CHF 50 pro Person für 3 Tage)

Verpflegung:

• Wir machen Kochgruppen, jeder Zweierteam ist jeweils für eine Mahlzeit (Brunch oder Abendessen) verantwortlich
• Jede:r Teilnehmer:in erhält eine Woche vor Abreise eine Einkaufsliste von Elisa mit den mitzubringenden Lebensmitteln

Wichtige Informationen:

• Auf Colmina gibt es zwei Brunnen mit fliessendem Wasser und eine zwei Outdoor-Duschen
• Die einzigen WCs sind ein Plumpsklo und einen Openair-Sitzplatz im Wald für das grosse Geschäft.
• Auf Colmina gibt es keinen Strom! Handys können zur Not mit einem Powerbank aufgeladen werden.
• Bitte eigene Yogamatte mitbringen 
• Wir schlafen in traditionellen Rustici (Steinhäuser) und auf Matratzen. Die Türen sind verschliessbar. Schlafsäcke und Kissen sind vorhanden.
• Wir kochen über dem Feuer
  
  Dies ist ein Community-Retreat. Wir sind dankbar, wenn alle mithelfen und mitdenken
  
  Anmeldung: admin@elisamalinverni.com

JAHRESAUSKLANG-RETREAT BERGENGEL 
Hotel Bergengel, Kiental (Kanton Bern)
mit Elisa Malinverni 

Sonntag bis Dienstag, 27. bis 29. Dezember 2026

Wenn zwischen den Feiertagen Ruhe einkehrt, haben wir manchmal trotzdem nicht den Raum, um auf das vergangene Jahr zurückzuschauen und uns bewusst auf das neue auszurichten.

Dieses Retreat zwischen den Jahren schafft Raum, um Revue passieren zu lassen und möglicherweise Samen zu setzen: Was hat uns im letzten Jahr genährt? Was hat uns viel gekostet? Was nehmen wir mit? Was lassen wir zurück? Wie wollen wir uns in Zukunft stärken? 

Diese Fragen begleiten uns durch die zwei Tage mit dynamischem Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Austausch, Schreiben und viel, viel Mantrasingen.  

 Das Retreat ist für Prakizierende aller Erfahrungsstufen offen.

Programm

Sonntag (Anreisetag):
Anreise: ab 14.00
16.00 bis 18.00: Eröffnungspraxis und Willkommensrunde
18.30: Abendessen
20.00: Infos zum Retreat, kurze Abendmeditation

Sonntag: 
8.30 bis ca. 10.30: Morgenpraxis - Meditation, Atem, Yoga
11.00: Brunch
16.00 bis 18.00: Yin Yoga, Yoga Nidra, Ausrichten fürs neue Jahr
18.30: Abendessen
20.00: Abendmeditation und Mantra

Montag (Abreisetag): 
8.30 bis ca. 10.30: Morgenpraxis 
11.00: Brunch

Preis: 

Einzelzimmer: CHF 720.- (auf Anfrage, limitierte Anzahl)
Doppelzimmer: CHF 640.-

Darin inbegriffen: 

•  2 Übernachtungen mit Halbpension (Brunch & Abendessen) im Hotel Bergengel
• 2x Morgenpraxis, 2x Nachmittagspraxis + Meditationen und Mantrasingen
• Tee, Kaffee
• Kurtaxe
  

Nicht inbegriffen:

• Reisekosten
• Reiseversicherung
• Hotpot (pauschal CHF 100.-) und Sauna (pauschal CHF 70.-)

Anmeldung: admin@elisamalinverni.com