Yoga Rundum Geburt – Elisa Malinverni

YOGA RUNDUM GEBURT

Ich sehe meine Aufgabe darin, Frauen rundum die Geburt zu begleiten. Ich ermutige alle, sich selber auch eine gute Mutter zu sein und das Superwoman-Cape während dieser anspruchsvollen Zeit ohne Gewissensbisse abzustreifen.

YOGA RUNDUM GEBURT

Ich sehe meine Aufgabe darin, Frauen rundum die Geburt zu begleiten. Ich ermutige alle, sich selber auch eine gute Mutter zu sein und das Superwoman-Cape während dieser anspruchsvollen Zeit ohne Gewissensbisse abzustreifen.

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SCHWANGERSCHAFTSYOGA
Jeweils Mittwoch 17.30 bis 18.45
@Yogagarden, Kramgasse 66, Bern

Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für das Geburtserlebnis zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, in den Flow zu kommen und auch in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass alles gut kommt.

Einstieg schon ab dem ersten Trimester möglich. Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für das Geburtserlebnis zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, in den Flow zu kommen und auch in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass alles gut kommt.

Einstieg schon ab dem ersten Trimester möglich. Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Einstieg schon ab dem ersten Trimester möglich. Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für das Geburtserlebnis zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, in den Flow zu kommen und auch in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass alles gut kommt.

Einstieg schon ab dem ersten Trimester möglich. Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich.

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Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für das Geburtserlebnis zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, in den Flow zu kommen und auch in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass alles gut kommt.

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RÜCKBILDUNGSYOGA
Jeweils Mittwoch, 9.30 bis 10.30
@Yogagarden, Kramgasse 66, Bern

Rückbildung heisst nicht nur, die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder aufbauen. Körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung im sogenannten vierten Trimester stehen genauso im Zentrum. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein. Wir schaffen Ausgleich und Ruhe für unser Nervensystem, und davon profitiert die ganze Familie.

Der Einstieg ist in den meisten Fällen 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Jede Mama entscheidet für sich, ob sie ihr Baby mitnimmt oder betreuen lässt. Stillmöglichkeit ab 9.00 vor Ort.

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Der Einstieg ist in den meisten Fällen 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Jede Mama entscheidet für sich, ob sie ihr Baby mitnimmt oder betreuen lässt. Stillmöglichkeit ab 9.00 vor Ort.

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Hier geht's zur online Anmeldung

Einzelstunde: CHF 30.–
5er Abo: CHF 140.-
10er Abo: CHF 260.–

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

Gerne stelle ich eine Bestätigung für die Krankenkasse aus.

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