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Yoga rundum Geburt mit Elisa Malinverni
@Yogagarden, Kramgasse 66, 3011 Bern

Ich sehe meine Aufgabe darin, Frauen rundum die Geburt zu begleiten. Ich ermutige alle, sich selber auch eine gute Mutter zu sein und das Superwoman-Cape während dieser anspruchsvollen Zeit ohne Gewissensbisse abzustreifen. 

Yoga rundum die Geburt mit Elisa Malinverni
@Yogagarden, Kramgasse 66, 3011 Bern

Elisa sieht ihre Aufgabe darin, Frauen rundum die Geburt zu begleiten. Sie ermutigt sie, sich selber auch eine gute Mutter zu sein und das Superwoman-Cape während dieser anspruchsvollen Zeit ohne Gewissensbisse abzustreifen. 

Yoga rundum die Geburt mit Elisa Malinverni
@Yogagarden, Kramgasse 66, 3011 Bern

Elisa sieht ihre Aufgabe darin, Frauen rundum die Geburt zu begleiten. Sie ermutigt sie, sich selber auch eine gute Mutter zu sein und das Superwoman-Cape während dieser anspruchsvollen Zeit ohne Gewissensbisse abzustreifen. 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Jeweils Mittwoch 17.30 bis 18.45

Die milde körperliche Anstrengung im Yoga ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für das Geburtserlebnis zu üben. Visualisationen und Atemmeditationen helfen ausserdem, in den Flow zu kommen und auch in extremen Momenten den Fokus nicht zu verlieren. Yoga fördert Regeneration bei Müdigkeit, entspannt die Muskulatur und fördert das Urvertrauen, dass alles gut kommt.

Einstieg schon ab dem ersten Trimester möglich. Da Schwangerschaftsyoga vor allem eine mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis ist, empfehle ich den Einstieg so früh wie möglich. 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Mittwoch 17.30 bis 18.45


Durch Yoga bleiben wir in der Schwangerschaft geschmeidig und bei Kräften. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen und Schmerzen. Das manchmal fordernde Ausharren in einer Yogastellung ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben.
Atmen und Visualisation von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 



Hier geht's zur online Anmeldung

Einzelstunde: CHF 30.-
10er Abo: CHF 260.-

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com



Im Moment ist die Teilnehmendenzahl auf 7 Personen limitiert. Voranmeldung empfohlen. 
 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Mittwoch 17.30 bis 18.45


Durch Yoga bleiben wir in der Schwangerschaft geschmeidig und bei Kräften. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen und Schmerzen. Das manchmal fordernde Ausharren in einer Yogastellung ist ideal, um Ausdauer, Gelassenheit und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben.
Atmen und Visualisation von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 

Hier geht's zur online Anmeldung

 

Einzelstunde: CHF 30.-
10er Abo: CHF 260.-

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com


Im Moment ist die Teilnehmerzahl auf 7 Personen limitiert. Voranmeldung empfohlen.

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Mittwoch, 17.30 bis 18.45

Körperlich hält uns Yoga während der Schwangerschaft kräftig und geschmeidig. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen. Yogastellungen sind ideal, um Ausdauer, Vertrauen und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben. Atmen und Visualisieren von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA 
Mittwoch, 17.30 bis 18.45

Körperlich hält uns Yoga während der Schwangerschaft kräftig und geschmeidig. Wir leiden weniger unter Erschöpfung und anderen Belastungserscheinungen. Yogastellungen sind ideal, um Ausdauer, Vertrauen und einen ruhigen Atem für den Ernstfall zu üben.
Atmen und Visualisieren von Vorgängen im Körper sind eine hilfreiche Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Yoga fördert Entspannung und das Urvertrauen, dass alles gut kommt. 

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Einzelstunde: CHF 30.–
5er Abo: CHF 140.-
10er Abo: CHF 260.–

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

Die  meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil oder die gesamten Kosten für pränatales und postnatales Yoga. Gerne stelle ich dir eine Bestätigung aus.

RÜCKBILDUNGSYOGA
Jeweils Mittwoch, 9.30 bis 10.30

Rückbildung heisst nicht nur, die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder aufbauen. Körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung im sogenannten vierten Trimester stehen genauso im Zentrum. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein. Wir schaffen Ausgleich und Ruhe für unser Nervensystem, und davon profitiert die ganze Familie.

Der Einstieg ist in den meisten Fällen 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Jede Mama entscheidet für sich, ob sie ihr Baby mitnimmt oder betreuen lässt. Stillmöglichkeit ab 9.00 vor Ort. 

RÜCKBILDUNGSYOGA mit oder ohne Baby
Mittwoch, 9.30 bis 10.30


Rückbildung heisst nicht nur, die überstreckte Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur wieder trainieren. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher: Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind, hilft das der ganzen Familie.

 

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Einzelstunde: CHF 30.-
10er Abo: CHF 260.-

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

Jede Frau entscheidet selbst, ob sie mit oder ohne Baby kommt.

Im Moment ist die Teilnehmendenzahl auf 7 Personen beschränkt. Voranmeldung empfohlen.


RÜCKBILDUNGSYOGA mit oder ohne Baby
Mittwoch, 9.30 bis 10.30

Rückbildung heisst, nicht nur die überstreckte Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur wieder trainieren. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher:
Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind, hilft das der ganzen Familie.


Hier geht's zur online Anmeldung

 

Einzelstunde: CHF 30.-
10er Abo: CHF 260.-

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

Jede Frau entscheidet selbst, ob sie mit oder ohne Baby kommt.
Im Moment ist die Teilnehmerzahl auf 7 Personen limitiert. Voranmeldung empfohlen.

RÜCKBILDUNGSYOGA mit oder ohne Baby
Mittwoch, 9.30 bis 10.30

Rückbildung heissz nicht nur, die überstreckte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder trainieren. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher: Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind, hilft das der ganzen Familie.

Jede Frau entscheidet selbst, ob sie mit oder ohne Baby kommt. 

Einzelstunde: CHF 30.-
10er Abo: CHF 260.-

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

Hier geht's zur online Anmeldung

Im Moment ist die Teilnehmerzahl auf 7 Personen limitiert. Voranmeldung empfohlen. 

RÜCKBILDUNGSYOGA mit oder ohne Baby*
Mittwoch, 9.30 bis 10.30

Rückbildung heisst nicht nur, die überstreckte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder trainieren. Wir brauchen auch körperliche und mentale Erholung von der Dauerbelastung der ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper ist nicht mehr ganz wie vorher: Wir nehmen uns Zeit, ihn neu zu erkunden. Durch bewusstes Atmen gewinnen wir Distanz vom immer in Alarmbereitschaft sein und schaffen Ausgleich und Ruhe. Wenn wir geerdet sind, hilft das der ganzen Familie.

*Jede Frau entscheidet selbst, ob sie mit oder ohne Baby kommt. 

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Einzelstunde: CHF 30.–
5er Abo: CHF 140.-

10er Abo: CHF 260.–

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com


Reduktion für Studierende, Alleinerziehende und Erwerbslose. 


Reduktion für Studierende, Alleinerziehende, Erwerbslose

"First, we must give birth to ourselves." Anonymous

Einzelstunde: CHF 30.-
10er Abo: CHF 260.-

Bei Fragen: info@elisamalinverni.com

Momentan ist die Teilnehmerzahl auf 7 limitiert. Voranmeldung empfohlen. 

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