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Gesunde Gewohnheiten etablieren

Zu Jahresbeginn nehmen wir uns gute Vorsätze, aber fokussieren dabei meist auf die Negativbotschaft: zu viel Alkohol, zu viel Zucker, zu viel Couch Potato und Netflix.
Wenn wir aber eine freudvolle neue Gewohnheit schaffen, vergeht die Lust auf ungesunde Bewältigungsstrategien meist von selbst.
Während sechs Wochen begleite ich dich und integriere mit dir eine Morgenroutine (Yoga&Atem) in deinen Alltag. Ein gelungener und bewusster Tagesstart legt das Fundament für mehr Selbstfürsorge und Wohlbefinden.

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Yin Yoga Trainings

Die Yin Yoga-Praxis selbst ist durch ihre Wirkung auf Körper, Energiekörper und Geist endlos reich und vielschichtig.
Yin Yoga selber anwenden und weitergeben ist komplex und immer aufs Neue faszinierend. Diese Ausbildung gibt dir die nötigen Werkzeuge an die Hand, damit du Yin Yoga sattelfest und mit Selbstvertrauen praktizieren und unterrichten kannst.
Diese Ausbildungen richten sich an alle Menschen, die mit Menschen arbeiten (ob nun therapeutisch oder auch nicht) und die gwundrig sind auf ihren eigenen Prozess.

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Book: Yoga for Recovering Addicts - Stories of Hope and Ways of Self-Healing

Yoga for Recovering Addicts' profound personal stories highlight how a mindfulness practice can help establish and maintain sobriety. But a yoga practice and the way it accesses our nervous system can also morph into a new addiction. 

The scientific background and practice section in this book offer insights and hands-on guidelines for recovering addicts as they set out on their yoga journey. The practical manual introduces four short yoga sequences that are easy to learn and apply at home. Practiced wisely, yoga has the power to enhance awareness and open the door to accept ourselves for who we are. Reading this book is the first step towards more hope and self-healing in everyday life. 

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