sobriety Archives – Elisa Malinverni

26 January 2023 — No Comments

Gesunde Gewohnheiten: Wie behalten wir sie bei?

Dry January, Veganuary und dann? Wie gesunde Gewohnheiten auf Dauer gelingen. 3 Tips dazu in diesem Blogpost.

Tags: addiction, author, commitment, community, focus, goals, habit, habitbuilding, habitgoals, habittracking, healthyhabits, process, recovery, sobriety, strategy, transformation, writer, yogacoach, yogateacher

3 May 2023 — No Comments

Mein Smartphone – ein blinder Fleck

Eine Woche Digital Detox. So merkte ich erst, wie süchtig ich nach dem Dopaminkick und den Mikrounterbrechungen vom Smartphone bin.

Tags: achtsamkeit, Blinder Fleck, Digital Detox, Digitale Medien, Dopaminsucht, Erreichbarkeit, Handy, Mikrounterbrechungen, offline, smartphone, Soziale Medien, Suchtverhalten

16 February 2022 — No Comments

Wie ein Jahr Konsumverzicht an meiner Identität rüttelte

So oft konsumieren wir – egal was – um ein Gefühl von Unzulänglichkeit oder Unzugehörigkeit zu überdecken. Wir erleben einen kurzen Glücksmoment – auch bekannt als Dopamin-Kick – und das Problem scheint zumindest vorübergehend aus der Welt.

Tags: achtsamkeit, consciousliving, fairfashion, kapitalismus, klimawandel, konsum, konsumdetox, konsumgesellschaft, konsumrad, konsumverzicht, mode, ökologie, recycling, secondhand, upcycling, verzicht, weltwandel

5 January 2021 — No Comments

How to create lasting good habits

New year, new beginnings. We commit to eating better, drinking less, working out more... But how do we keep it up for longer than a few weeks? There are a few key points to establishing healthy habits and replacing bad ones and making sure they last.

Tags: addiction, cognitivebehavioralpsychology, commitment, dedication, determination, discipline, habit, intentionsetting, lovingkindness, newyearsresolutions, patience, recovery, sobriety, yogascience, yogatools